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今日處暑：帶娃盡量做到“三少三多”，保護脾肺不咳嗽

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今天就是二十四節氣中的處暑了 ， 即為“出暑” ， 炎熱的夏季也就進入尾聲了 ， 雖然日后的高溫天氣少不了 ， 但是早晚的氣溫也漸漸涼爽 ， 又到了考驗家長和孩子的時候了 。 初秋季節 。 空氣會越來越干燥 ， 很多孩子適應不了季節的變化 ， 都會出現感冒、咳嗽的癥狀 ， 那么家長又該怎么做 ， 才能讓孩子平安度過這個“多事之秋”呢？

做到“三少三多” ， 保護脾肺不咳嗽


今日處暑：帶娃盡量做到“三少三多”，保護脾肺不咳嗽

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不吃有三：涼、雜、油

1. 忌寒涼食物 。

孩子的體質屬于“陽盛”體質 ， 很容易產生內熱 ， 這也讓孩子十分喜歡吃寒涼的食物 ， 比如冷飲 ， 雪糕等 ， 秋天的搞糟 ， 孩子也會想要吃冷飲 ， 但是家長要給孩子控制 ， 如果沒有節制的話 ， 對肺臟也是有損傷的 ， 廢棄鼻塞就很容易造成孩子咳嗽 ， 孩子難受 ， 家長操心 。


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2. 忌食物混雜

首先要避免過于酸甜的食物 ， 酸和甜都會收斂痰液 ， 如果孩子咳嗽的話 ， 吃酸甜的食物 ， 可能會然孩子“有痰咳不出” ， 太咸的食物也不要讓孩子碰 ， 孩子吃的過咸不僅會讓孩子口渴 ， 咳嗽 ， 還會給孩子帶來消化的負擔 ， 傷害到孩子的脾胃 。


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3. 忌油膩食物

現在很多的家長都想給孩子補營養 ， 但是這些食物大多都非常油膩 ， 像是炸雞、肉湯、骨頭湯能 ， 沒有什么營養 ， 但是熱量很高 ， 孩子吃多了會產生內熱 ， 而且油炸食物 ， 還會增加孩子的脾胃消化負擔 ， 生濕生熱生痰液 ， 孩子很容易反復咳嗽 。

多做三事：脾胃、睡眠、保暖


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1. 調理脾胃

孩子剛經過夏天的暑濕 ， 吃了很多的生冷食物 ， 對脾胃多多少少會有損傷 ， 處于很虛弱的狀態 ， 因此會出現食欲不佳 ， 便秘腹瀉的情況 。 平時要多給孩子喝一些金棘末來調理脾胃 ， 增強脾胃的動力 ， 避免孩子積食、咳嗽的發生 。


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2. 睡眠充足

孩子可以在睡眠中分泌生長激素 ， 能幫助孩子長個 ， 在立秋之后 ， 家長也要保證孩子充足的睡眠 ， 根據不同的年齡段需要的睡眠時間 ， 嚴格把控孩子的睡眠 。


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3. 做好保暖

尤其是雙足、腹部的保暖 ， 孩子腳是距離心臟最遠的地方 ， 還有很多的穴位 ， 是最容易受到寒氣入侵的地方 ， 所以要做好保暖 ， 孩子的腹部也是比較脆弱的地方 ， 尤其腹部所在基石脾胃所在 ， 秋天的時候也要護好 ， 避免寒氣侵襲 ， 讓孩子腹瀉、腹痛 。