哄寶寶睡覺(jué)時(shí)，注意避開(kāi)這六個(gè)錯(cuò)誤！
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當(dāng)我們看著熟睡中的孩子 ， 我想此時(shí)這個(gè)世界上最幸福的人就是你了 。
對(duì)于大多數(shù)初為人父人母的你來(lái)說(shuō) ， 寶寶睡眠的質(zhì)量可以頭等大事 ， 睡眠對(duì)于小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育起著重要的作用 。 當(dāng)然也有的新手媽媽被寶寶的睡眠問(wèn)題所困擾 。
今天我們一起來(lái)聊一聊 ， 要避開(kāi)哪些錯(cuò)誤的做法 ， 孩子才能睡得更安穩(wěn) 。
誤區(qū)一
寶寶玩得很開(kāi)心 ， 肯定還不想睡
尤其是晚上的時(shí)候 ， 爸爸媽媽們跟寶寶玩得很開(kāi)心 ， 于是覺(jué)得寶寶一定也還不想睡 ， 但其實(shí)不然 。
在疲勞的狀態(tài)下 ， 如果環(huán)境充滿刺激 ， 沒(méi)有營(yíng)造出好的睡眠條件 。
這個(gè)時(shí)候 ， 即便寶寶已經(jīng)很想睡了 ， 體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平會(huì)升高 ， 用以抵抗疲勞保持清醒 ， 這就跟我們喝的咖啡一樣 ， 已經(jīng)困得不行 ， 但精神還是很興奮 ， 怎么都睡不著 。
爸爸媽媽們要做的 ， 應(yīng)該是在晚上的時(shí)候盡量給寶寶營(yíng)造睡眠環(huán)境 ， 讓寶寶盡快能夠得到休息 。
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誤區(qū)二
孩子睡太多了所以不睡
睡眠會(huì)促進(jìn)睡眠 ， 越是睡得少的嬰兒 ， 越容易因?yàn)槿庇X(jué)導(dǎo)致神經(jīng)緊張興奮 ， 無(wú)法安睡 ， 入睡后也會(huì)很快醒來(lái) 。
出生頭幾個(gè)月 ， 一個(gè)小嬰兒每天所需要的睡眠量可能是大人的兩倍還要多 ， 很多家長(zhǎng)直覺(jué)上就容易誤以為寶寶「睡得太多」 。
目前很多的研究結(jié)果都顯示 ， 嬰兒的睡眠量通常都是偏少的 ， 不存在所謂「睡太多」的情況 。
睡得越多 ， 入睡越容易 。 對(duì)于小寶寶 ， 有很多原因都會(huì)導(dǎo)致他不睡覺(jué) ， 但大部分情況不是因?yàn)樗锰?。
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誤區(qū)三
白天不能睡太多 ， 不然晚上就不睡了
這和上一條其實(shí)有類似的出發(fā)點(diǎn) ， 認(rèn)為睡眠是銀行里的帳戶 ， 白天提了錢晚上就沒(méi)得提了 。
其實(shí)還是睡眠促進(jìn)睡眠的原理：白天按時(shí)充足地小睡 ， 能夠保證孩子一整天的好狀態(tài) 。
以 4 個(gè)月孩子為例 ， 白天可能需要 4～5 小時(shí)的小睡 ， 這個(gè)時(shí)間超過(guò)很多大人的想象 。 如果白天有 2 小時(shí)的小睡 ， 對(duì)成人來(lái)說(shuō)睡多了 ， 對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠 。
孩子該睡的時(shí)候就要睡 ， 攢不住的 。
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誤區(qū)四
娃就是天生睡得少
這個(gè)誤區(qū)的問(wèn)題在于 ， 試圖用個(gè)體差異這個(gè)解釋來(lái)掩蓋可能是由于養(yǎng)育不當(dāng)造成的睡眠問(wèn)題 。
娃沒(méi)睡可能是因?yàn)槟汩_(kāi)著燈逗他玩兒 ， 可能是人家才半迷糊發(fā)了幾聲夢(mèng)話正想接著睡 ， 你就沖上去抱起來(lái)說(shuō) ， 哈哈寶貝睡醒啦！
我們不排除有天生睡得少的孩子 ， 但在觀察改進(jìn)之前 ， 家長(zhǎng)千萬(wàn)別輕率得出「孩子就是覺(jué)少」這個(gè)結(jié)論 。
俗話還說(shuō)「3 分靠注定 ， 7 分靠打拼」 ， 別把睡覺(jué)的事情看成 9 分靠注定哦 。
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誤區(qū)五
寶寶睡覺(jué)一定要安靜
孩子睡覺(jué) ， 有聲音不怕 ， 怕的是突然的聲音 。 一些溫和的背景音 ， 不僅不會(huì)影響寶寶睡眠 ， 反而能遮擋突兀的聲響 ， 讓他睡得更香 。
另外 ， 一些寶寶也喜歡白噪音或者催眠曲 ， 如果他鬧著不睡覺(jué) ， 家長(zhǎng)可以按照這個(gè)方向去嘗試哄睡 。
以后娃睡覺(jué) ， 催眠曲打開(kāi) ， 當(dāng)媽的終于不用再躡手躡腳了 。
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誤區(qū)一
白天睡覺(jué)不拉窗簾 ， 否則會(huì)晝夜顛倒
太陽(yáng)光的確會(huì)刺激敏感的嬰兒 ， 使他們?cè)诎滋焖惶?shí) ， 不過(guò)晝夜顛倒更多取決于寶寶全天的作息安排 。
如果僅在孩子小睡期間保持室內(nèi)較暗 ， 但不是長(zhǎng)時(shí)間昏睡 ， 一般不會(huì)直接造成晝夜顛倒 。
白天睡覺(jué)就拉好窗簾安心讓娃睡 ， 畢竟你也不喜歡睡覺(jué)時(shí)陽(yáng)光照在臉上的感覺(jué) 。
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睡眠對(duì)于寶寶和媽媽們來(lái)講非常重要 ， 小寶寶們晚上睡個(gè)好眠可以拙長(zhǎng)成長(zhǎng) ， 而且媽媽們也能好好休息 ， 第二天才有精力更好的照顧寶寶 。 所以 ， 這六個(gè)哄寶寶睡覺(jué)的誤區(qū) ， 媽媽們一定要注意避開(kāi)哦 。
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如果寶寶睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)這4種情況 ， 爸爸媽媽們就要多留心了 。
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01
大汗淋漓
引起孩子睡覺(jué)出汗的原因有很多 ， 醫(yī)學(xué)上分為生理原因和病理原因 。
經(jīng)過(guò)觀察 ， 凡凡只是在入睡最初出汗 ， 熟睡后 ， 出汗便減少 ， 并沒(méi)有其他異常的癥狀 。 生長(zhǎng)發(fā)育和飲食也一切正常 ， 而且兒子精神狀態(tài)一直很好 。
以上 ， 基本上可以判斷孩子為生理性原因出汗 。
這是因?yàn)楹⒆拥男玛惔x快 ， 而神經(jīng)發(fā)育還不完善 ， 本身就比較容易出汗 。 尤其白天活動(dòng)較多的孩子 ， 夜間安靜下來(lái) ， 白天活動(dòng)積蓄的熱量需要散發(fā) ， 就會(huì)表現(xiàn)為出汗 。
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寶寶出汗時(shí) ， 非常容易感冒 ， 尤其是那些被捂熱導(dǎo)致蹬被的孩子 。
為了孩子的健康 ， 我一直堅(jiān)持：
每天早晚給房間通風(fēng)換氣；
每天給孩子洗澡 ， 讓他的皮膚保持清潔、干爽；
給孩子穿上透氣、吸汗的純棉內(nèi)衣或者墊上汗巾；
睡覺(jué)前 ， 盡量不讓孩子玩得太興奮；
睡覺(jué)時(shí) ， 孩子的衣著和被子的厚薄盡量與大人相當(dāng)；
當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出汗時(shí) ， 及時(shí)為他擦干汗液 。
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病理原因出汗一般會(huì)伴有其他癥狀 。
堂妹曾說(shuō) ， 她女兒在八九個(gè)月大時(shí) ， 睡熟后依然會(huì)持續(xù)多汗 ， 頻繁夜醒、哭鬧 ， 且伴有枕禿的現(xiàn)象 。
帶女兒去醫(yī)院才被告知 ， 是缺乏維生素D導(dǎo)致的鈣缺乏癥狀 。
究其原因 ， 堂妹回憶說(shuō) ， 女兒出生在冬天 ， 天氣寒冷 ， 很少帶她外出曬太陽(yáng) ， 一直以來(lái)也沒(méi)有補(bǔ)充過(guò)維生素D 。
醫(yī)生建議足月的孩子出生后15天就要開(kāi)始補(bǔ)充維生素D 。 （足月兒出院后或者出生后15天補(bǔ)充D ， 見(jiàn)于0-3中國(guó)兒童喂養(yǎng)指南）
足月兒每天400國(guó)際單位；對(duì)于早產(chǎn)兒出生后就需要補(bǔ)充 ， 每天800-1000國(guó)際單位 。
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如無(wú)特殊情況 ， 維生素D應(yīng)該至少補(bǔ)充到2周歲 。 若攝取的食物所含的維生素D量達(dá)不到攝入每天生理需要量者 ， 即600單位的 ， 可以吃到3周歲 。
如果孩子有特殊的病癥 ， 需要繼續(xù)補(bǔ)充維生素D 的 ， 一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行 。
應(yīng)尊醫(yī)囑 ， 切記隨意加量 ， 以免引起維生素D中毒 。
總而言之 ， 如果孩子除了出汗嚴(yán)重外 ， 還伴有其他異常病癥 ， 家長(zhǎng)都需要特別重視 ， 及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就醫(yī) ， 以免耽誤病情的最佳治療時(shí)間 。
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02
磨牙
孩子磨牙 ， 真的是肚子里有寄生蟲(chóng)嗎？
去年 ， 閨蜜曾向我說(shuō)起她兩歲的兒子愛(ài)磨牙 ， 幾乎每天晚上睡覺(jué)時(shí) ， 小家伙都把牙齒磨得嘎吱嘎吱響 。
家里老人說(shuō)可能是肚子里有蛔蟲(chóng) ， 可她心里一直不確定 ， 也不知道要不要處理？
其實(shí)夜磨牙是一種神經(jīng)性的紊亂癥狀 ， 大多和孩子的精神、心理因素以及牙齒咬合不良有關(guān) 。
它在學(xué)齡前兒童和學(xué)齡期兒童中非常常見(jiàn) ， 大概有5%~30%的孩子有磨牙癥 。
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小孩乳牙出牙期和換牙期都會(huì)出現(xiàn)磨牙 ， 此時(shí)孩子的牙齒癢 ， 需要去咬東西 。
孩子磨牙一般不需要特殊處理 。 但要避免睡覺(jué)前精神過(guò)于興奮 ， 不看光影刺激的動(dòng)畫(huà)片等 。
但如果孩子反復(fù)磨牙 ， 且在第二天早上起來(lái)說(shuō)頭疼、耳朵疼、嚼東西疼時(shí) ， 則需要去看醫(yī)生確認(rèn)病因 。
若是孩子磨牙每天很頻繁且劇烈 ， 可以看口腔醫(yī)師開(kāi)具磨牙咬合墊 ， 適當(dāng)佩戴可減輕牙齒損害 。
小孩看電視、玩手機(jī)、玩ipad ， 精神處于興奮和緊張狀態(tài) ， 家長(zhǎng)可以在睡前半小時(shí)讓孩子看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè) ， 引導(dǎo)孩子安靜入睡 。
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03
打呼嚕
孩子打呼嚕不是睡得香 。
長(zhǎng)期的打鼾 ， 會(huì)造成孩子慢性缺氧 ， 既影響大腦發(fā)育 ， 也影響其他器官的發(fā)育 。
兒科專家崔玉濤曾解釋孩子打呼嚕的四大原因：睡姿、發(fā)育問(wèn)題、扁桃體感染、腺樣體肥大 。
這些原因的共同癥狀都是上呼吸道不暢 ， 即鼻、咽、喉、氣管開(kāi)口 ， 這些部位通暢不良 。
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不同年齡段的孩子打呼嚕 ， 需要區(qū)分對(duì)待 。
6個(gè)月以前的嬰兒打鼾 ， 一般是發(fā)育問(wèn)題 。
6個(gè)月以后的嬰兒打呼嚕 ， 家長(zhǎng)們就要特別留意是否為病癥 。
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平靜的呼吸才是良好睡眠的體現(xiàn) 。
一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)打鼾的癥狀 ， 家長(zhǎng)可通過(guò)以下方式初步判斷鼾癥是否嚴(yán)重 。
通過(guò)改變孩子的睡姿 ， 從平躺到側(cè)臥 ， 或從側(cè)臥到平躺 ， 觀察鼾癥是否有緩解 。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子打鼾的同時(shí)張口呼吸 ， 家長(zhǎng)可以用手輕輕地把孩子的嘴閉上 ， 看他有沒(méi)有突然的一個(gè)大嘆氣 。 如果有 ， 證明孩子上呼吸道梗阻 ， 他喘不過(guò)氣來(lái) ， 需要大嘆氣來(lái)解決 。
這時(shí) ， 家長(zhǎng)再帶孩子到醫(yī)院去 ， 及早找到原因 ， 及早治療 。
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04
睡眠驚跳
孩子現(xiàn)在幾乎都在睡覺(jué) ， 但是發(fā)現(xiàn)他的手和腳有時(shí)候會(huì)輕微地顫抖 ， 有時(shí)候會(huì)突然一驚 ， 驚醒后就哇哇地大哭 ， 怎么辦？
其實(shí) ， 小嬰兒這種一驚一乍的現(xiàn)象 ， 還蠻常見(jiàn)的 ， 它有個(gè)學(xué)名叫“驚跳反射” 。
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母嬰專家鄭玉巧解釋說(shuō) ， 這是因?yàn)閶雰旱纳窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善、大腦皮層發(fā)育不成熟、中樞神經(jīng)細(xì)胞興奮性較高所致 。
這種偶發(fā)的“驚跳”通常為正?，F(xiàn)象 ， 多數(shù)孩子處在淺睡眠時(shí)會(huì)發(fā)生 ， 不需要治療 。 需要注意的是 ， 孩子睡眠的周圍環(huán)境要避光安靜 。
隨著孩子的發(fā)育 ， 身體的各個(gè)系統(tǒng)逐漸完善 ， 驚跳的反應(yīng)會(huì)逐漸的減少 。
通常來(lái)說(shuō) ， 在孩子出生以后3~5個(gè)月 ， “驚跳反射”就消失了 。
當(dāng)孩子出現(xiàn)驚跳反應(yīng)的時(shí)候不要太驚慌 ， 我們可以把小孩子抱起來(lái)輕輕地安撫一下 ， 就可以讓他平靜下來(lái) 。
如果想要減少這種現(xiàn)象的話 ， 可以用一個(gè)小被子 ， 給寶寶包一個(gè)襁褓 ， 這樣能增強(qiáng)寶寶的安全感 ， 同時(shí)還要盡量避免突如其來(lái)的大的噪音嚇到孩子 。
偶發(fā)性的“睡眠驚跳”可以置之不理 ， 但如果頻繁發(fā)生 ， 如孩子在5月以上仍然持續(xù)存在這種現(xiàn)象 ， 建議到醫(yī)院做下腦電圖檢查 。
不圖省事 ， 只求心安 。
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養(yǎng)育孩子的旅程 ， 從來(lái)都不會(huì)一帆風(fēng)順 。
為人父母 ， 需要在孩子面對(duì)病痛的時(shí)候 ， 給予力量和支持 ， 幫助孩子度過(guò)難關(guān) 。
因此 ， 父母多一些常識(shí) ， 孩子就能多一份保障 。
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