“文/貝貝豆（原創(chuàng)文章，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)載分享）”

“對(duì)不起，你的身高不夠，我們不合適！”

聽到這樣的話，不管是男是女，心態(tài)都很容易崩潰，美丑是天生，我們習(xí)以為常，胖瘦可以后天調(diào)整的，人們也不在意，可是身高問題，是很多人的敏感點(diǎn) 。

吃過虧的家長(zhǎng)都有一個(gè)夢(mèng)想，自己的孩子能長(zhǎng)高，最好比父母都高，為此，人們想出各種妙招，食補(bǔ)、調(diào)高、按摩等等，甚至還有人花好幾萬買秘方，只要是能讓孩子長(zhǎng)高的，大家都愿意試一試，長(zhǎng)高真的這么難嗎？

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專家告訴你，有一種手段既不花錢，而且有著完備的理論依據(jù)：睡覺。

眾所周知，孩子在睡著的時(shí)候，身體會(huì)分泌大量生長(zhǎng)激素，而這種激素能夠決定孩子未來的身高上限，因此，一旦匱乏，將無緣高個(gè)子。

對(duì)此，有人將其簡(jiǎn)單理解為：只要保證每天睡眠時(shí)間足夠，孩子就能長(zhǎng)高。

事實(shí)證明，他們的想法不準(zhǔn)確，科學(xué)研究表明，盡管睡眠時(shí)間內(nèi) ，孩子的身體都會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，但是它有兩個(gè)高峰期，一是晚上10點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn) ，二是早上5點(diǎn)到7點(diǎn) ，在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi) ，該激素的分泌效率是其他時(shí)間段的4-8倍。

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