每一對夫妻都會遇到同樣的問題 ， 到了一定時期就要開始為下一代做好充足的準備 。 為懷孕做準備眾所周知并不是一件容易的事兒 ， 想要提高自己的受孕率 ， 擁有一個健康的寶寶 ， 就要掌握科學備孕的方法 。

一、補充提升孕氣的營養素

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孕期除了前三個月補充葉酸之外 ， 相應的DHA也不可缺少 。 DHA俗稱為“腦黃金” ， 是孩子生長發育的基礎 ， 這是訓練所無法代替的 。 不管是備孕期還是孕期 ， 適當的補充DHA ， 能夠提高寶寶的眼腦發育 ， 同時對于寶寶的心臟發育也意義非凡 。 而備孕期補充相應的DHA ， 是為了能讓DHA在體內保持一個穩定的量 ， 懷孕后更有利于孩子吸收 。

二、孕前檢查

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想要擁有一個健康的寶寶 ， 孕前檢查是一個很重要的點 。 與普通的檢查不一樣 ， 孕期檢查是為了確保夫妻雙方身體都處于非常健康的狀況 ， 再進入備孕環節 。 也能進行孕前干預和優生優育指導 ， 降低出生缺陷率和孕產婦死亡率 。 孕期檢查建議在備孕前3-6個月就開始做 ， 并且夫妻雙方都要檢查 。

三、鍛煉身體

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