這幾種情況下，父母別強迫孩子喝水，正在傷害娃脾胃，你卻不知道主要是因為機體在運動時

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文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）

水是生命之源，能維持人機體的生命活動。據研究統計，目前中國大約有一半以上的孩子沒有主動喝水的意識，很多都是靠著大人提醒才會喝幾口。

雖說父母讓孩子喝水是好事，可是兒科專家提醒：這幾種情況下不要強迫他們喝水，可能會增加脾胃負擔，傷害其健康。

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一、劇烈運動后別喝水

我們都知道，劇烈運動之后，孩子們體內的水分流失，此時會感覺到口干舌燥，按理來說正是補水的好時候，然而兒科醫生提醒：運動之后最好別馬上喝水。

其實，在劇烈運動后，孩子之所以會出現口干舌燥，主要是因為運動使得身體的排汗量增加、心跳加速、呼吸的速度也開始加快，口腔與咽喉部分的水分在短時間內快速蒸發，咽喉部的唾液量減少、黏膜變得干燥。

這是一種正常的生理現象，如果在運動后飲水反而可能導致孩子的脾胃變差。主要是因為機體在運動時，身體的血液大部分都會流向肌肉以及體表，分配給消化器官的則會減少，如果此時攝入大量水分，消化系統可能會受到刺激，從而誘發食欲減退，甚至可能加劇脾胃的負擔。

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二、吃飯時不要喝水

有很多孩子有一邊吃飯一邊喝水，甚至直接用水或者湯汁泡飯吃的習慣。這種做法看起來能夠幫助消化，防止孩子噎著，其實會讓脾胃受到很大的傷害。主要原因如下：

1、影響初級消化系統

由于機體的消化功能主要是依靠胃液里的胃酸來完成的，這一物質是人體初級消化功能之一，能夠對蛋白質、脂肪以及淀粉等營養物進行第一次初級消化。

胃酸的濃度是十分重要的，它關乎著初級消化的完成度，如果孩子在吃飯的時候攝入了大量的水，這就會無形中稀釋了胃酸的濃度，導致人體的初級消化能力受到影響。

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2、影響腸胃功能

腸胃在蠕動的功能中，會將人體吃進去的食物加工成食糜，從而加速腸胃對食物的消化吸收，如果在吃飯的過程中喝水，其實就會抑制腸胃的蠕動速度，干擾腸胃正常運轉，久而久之可能就會對其腸胃功能造成一定的影響。

3、影響孩子營養吸收

喝水容易讓人產生飽腹感，如果在吃飯的途中喝水，可能就會影響孩子正餐的攝入量變少，營養吸收也會變少，這樣反而得不償失。

除了吃飯時不要喝水之外，還要注意飯后半小時之內不要飲水，以免干擾腸胃對食物的分解、消化和吸收，對孩子健康造成不良影響。

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延伸閱讀：半歲以內的寶寶能喝水嗎？

世界衛生組織以及美國兒科協會給出的建議是：6個月以內的嬰幼兒無需額外補充水分，一般可通過從母乳或者配方奶中獲取身體所需的水分。飲水反而可能加重腎臟的負擔，還可能讓血液中的電解質濃度紊亂，從而引起水中毒。

然而，話雖如此，還是有不少專家建議：要根據具體情況來決定，是否需要給寶寶補水，如果在發燒、天氣炎熱等情況下，還是可以適當補充的。而寶媽判斷他們是否缺水，可看看以下幾個方面：

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1、觀察尿液：如果發現寶寶尿液偏黃，說明他們身體缺水了，可以適當補充一下。

2、觀察皮膚：尤其是口唇部位，如果發現干裂情況比較嚴重，而且還有死皮，要不就是因為氣候干燥、空氣濕度不夠，要不就是因為身體缺水。

3、觀察喉嚨是否有咳痰的聲音：身體在缺水的情況下，咽喉的分泌物沒有辦法排出體外，此時就會出現咯痰現象。（lyj）

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