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孩子每天要喝多少水？答案顛覆你的想象


孩子每天要喝多少水？答案顛覆你的想象

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上次米粒媽跟選品組的小姐姐們開會 ， 簡直驚呆了：有個小姐姐為了讓自己娃多喝水 ， 居然前前后后買了二十多個兒童水杯……老母親為了讓娃多喝水也是挺拼的 。

喝水有利于健康固然沒錯 ， 不過喝水也不是多多益善 ， 不同年齡的孩子 ， 每天喝多少水才算合適呢？

  • 0-6個月的寶寶

這個時期的嬰兒其實不需要額外補充水分 ， 母奶里水分比例約為90-95% ， 配方奶的水份則約86% ， 可以提供寶寶足夠的水分 。

媽媽這時候要注意的是：寶寶如果每天排尿少于6-8次或尿量明顯減少、換尿不濕的次數少于5次、尿液顏色太黃 ， 則有可能代表寶寶攝取的水分不足 。

媽媽應該增加寶寶的奶量或喝奶次數 ， 但是千萬不要為了讓寶寶多喝水而把配方奶粉泡太稀 ， 這樣反而容易造成寶寶便祕 ， 一定依照指示沖泡奶粉 。


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  • 6-12個月的寶寶

這時候的寶寶已經開始吃輔食了 ， 除了奶類和輔食所含的湯湯水水之外 ， 每公斤的體重可以額外攝取30毫升以下的飲用水 。 也就是說 ， 8公斤的嬰兒 ， 一天可以喝不超過240毫升的飲用水 。

同時也可以開始讓寶寶練習使用吸管杯喝水 ， 但是請以“練習”為目的 ， 不要求好心切過度強迫寶寶喝水 。 要讓寶寶喜歡而且不排斥自己的水杯 ， 練習如何拿水杯、使用吸管 ， 只要吸到水就好 ， 即使每次都只喝一兩口也沒關系 。 把水杯放在寶寶隨手可及的地方 ， 鼓勵寶寶喝水次數頻繁一點就好 。