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你會叫人起床嗎？

早睡早起才是比較健康的生活方式 ， 但是早晨有很多人早上起不來 ， 叫人起床也是要掌握技巧的 ， 大家盡量做到早睡早起 ， 充足的睡眠不僅能緩解人體的疲勞感 ， 還可以促進人體新陳代謝的功能 ， 有利于人體的健康 。


你會叫人起床嗎？

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起床的心理學

起床 ， 并不是一件簡單的事 。 在被叫醒的那一刻 ， 我們的大腦需要完成一系列復雜的轉換：環境安全檢查 → 潛意識切換 → 神經系統啟動 → 四肢蘇醒 。 我們簡稱這個過程叫“切換啟動過程” 。

在這個過程中 ， 當潛意識接收到“醒來”的指令后 ， 它會先檢查一下周遭的環境是否安全 ， 如果安全感很充足 ， 潛意識就滿意地準備下班了 。 于是意識會接替潛意識 ， 逐漸控制大腦 ， 切斷夢境 。 然后所有休息中的神經系統 ， 開始啟動……當你的大腦逐漸清醒 ， 它會下命令給四肢：伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……四肢也逐漸蘇醒 。 這整個過程 ， 需要在安全的環境里 ， 按照個人的節拍速度進行 ， 需要一定的“時間” ， 啟動空調 ， 也需要等待幾分鐘 ， 何況人體呢 。

也就是說 ， 叫醒的那一刻 ， 要給大腦一個“醒來”的信號 ， 同時 ， 還要提供足夠的時間與安全的環境來啟動大腦 。 請想一想 ， 你一貫使用的叫人起床的方式 ， 是否發出了讓潛意識能輕易識別的信號 ， 并提供了相應的時間和環境?

不可小視的“殺傷性叫醒”