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三伏天，一定要讓孩子在這個時間睡覺，既可以長身高又能漲智商


三伏天，一定要讓孩子在這個時間睡覺，既可以長身高又能漲智商

----三伏天 ， 一定要讓孩子在這個時間睡覺 ， 既可以長身高又能漲智商//---- http:// //

入伏之后氣溫越來越高 ， 人體對睡眠的欲望就會變大 ， 可是 ， 現在的很多家庭都有晚睡的習慣 。 至少小編就是這樣的 。 大人還好 ， 但是小孩子需要充足的睡眠 。 那么小孩到底什么時間睡覺比較好 ， 今天我們就來說一下 。


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第一就是孩子最好在晚上10時之前入睡 ， 以盡快達到深度睡眠狀態 。 記住：生長激素大量分泌的前提 ， 是在深度睡眠下進行的要想孩子長得高 ， 就得讓孩子在晚上的10點鐘之前睡覺 。


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第二是研究表明 ， 孩子的身高70%取決于父母基因 ， 30%取決于后天 。 在這30%的外在因素中 ， 睡眠對身高的影響排名第一 ， 除了運動和飲食 ， 睡眠會影響生長激素 。


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最后是小編有個小提醒 ， 有兩個時間段 ， 生長激素的分泌最為旺盛 ， 分別是21:00-1:00 ， 5:00-7:00 。 家長們一定要注意了 。