豆腐的含鈣量可不比牛奶差 ， 甚至還更高呢 ， 大家可別小看它了！

豆腐小小一顆 ， 它的營(yíng)養(yǎng)極高 ， 含鐵、煤、鉀、維生素B1等微量元素 ， 豆腐還被稱為“植物肉” ， 78%的豆腐脂肪是不飽和脂肪酸并且不含有膽固醇 ， 豆腐的消化率還很高 ， 能達(dá)到95%以上 ， 兩小塊豆腐就能滿足一個(gè)人一天鈣的需要量 。

----寶寶缺鈣？可以試試這種食物 ， 含鈣量比牛奶還高 ， 還能健腦益智//---- http:// //

今天果果帶來3道豆腐類輔食 ， 各位寶媽可要嘗試做給孩子吃看看哦 ， 別錯(cuò)過！

西湖牛肉粥

適合月齡：

9個(gè)月以上

食材：

牛肉40克、大米20克、豆腐30克

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