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1-12歲寶寶身上有這6個特征，說明缺鋅了，補鋅和補鈣一樣重要

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隨著生活條件的改善 ， 越來越多的家長重視孩子的營養(yǎng)補充 ， 從孩子出生后家長就開始著手準備各種營養(yǎng)元素 ， 其中鈣元素更是重點 。


1-12歲寶寶身上有這6個特征，說明缺鋅了，補鋅和補鈣一樣重要

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可是小孩子真的只會缺鈣嗎？

其實不是這樣的 ， 很多家長不知道 ， 補鈣多了會抑制其他營養(yǎng)的吸收 ， 比如鋅 。 有的孩子一直補鈣也不見長個 ， 實際缺乏的其實是鋅 。

缺鋅會直接影響孩子食欲 ， 孩子胃口不好 ， 吃得少了 ， 營養(yǎng)就更不夠了 ， 時間長了體質(zhì)虛弱、容易生病 ， 影響孩子發(fā)育 ， 所以家長一定要重視 ， 正確的去對待孩子到底缺的是什么 。

那小孩體內(nèi)缺乏鋅元素有什么表現(xiàn)嗎？

答案是有的 ， 跟缺鈣一樣 ， 缺鋅的孩子也有一些明顯的特征 ， 家長們可以對照看一下：

1、不愛吃飯：

缺鋅的孩子經(jīng)常會出現(xiàn)嚴重偏食挑食 ， 只喜歡吃特定的食物 ， 厭食、不主動吃飯等情況 ， 這是因為缺鋅降低了味覺敏感度 ， 導(dǎo)致孩子吃什么都不香 。


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2、免疫力下降：

缺鋅會影響孩子的免疫系統(tǒng)功能 ， 從而會讓孩子經(jīng)常生病 ， 比如換季的時候天氣多變 ， 孩子就很容易感冒發(fā)燒 ， 甚至是肺炎等呼吸道感染 ， 生病周期也會比較長 。

3、生長發(fā)育遲緩：

家長平常要記錄一下孩子的身高、體重情況 ， 如果比同齡的孩子長得慢不少 ， 有的甚至是達不到正常發(fā)育指標 ， 這也能反映出孩子是缺鋅了 。

4、智力發(fā)育落后：

缺鋅的孩子過分好動、坐不住 ， 注意力很難集中 ， 反應(yīng)比較遲鈍 ， 記性不好 ， 學(xué)習(xí)新事物的能力比一般的孩子差 。


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5、異食癖：

有的孩子還會喜歡啃咬手指、玩具、衣物 ， 甚至吃些墻灰、泥土、紙張等等奇怪的東西 ， 有的家長不在意 ， 以為是小毛病 ， 其實往往說明孩子缺鋅比較嚴重了 。

6、皮膚異常：

缺鋅會影響皮膚的愈合能力 ， 如果家長發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常指甲長白斑、手指有倒刺、地圖舌 ， 頻繁口腔潰瘍 ， 或者頑固性濕疹皮疹 ， 那家長就要提高警惕了 。

其實缺鋅的癥狀還不止這些 ， 由于剛開始缺鋅時 ， 還不容易看到特別明顯的跡象 ， 等孩子體內(nèi)鋅耗盡了 ， 能看出身上有明顯的表現(xiàn)時 ， 通常孩子缺鋅已經(jīng)較嚴重了 。


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因為孩子都在快速成長發(fā)育期 ， 如果長期鋅缺乏 ， 會給成長發(fā)育帶來不可逆轉(zhuǎn)的影響 ， 甚至造成缺鋅性侏儒癥、智力障礙等后果 。

好媽媽從來不會讓孩子受罪的 ， 為了給孩子一個好的體質(zhì) ， 如何幫你的孩子補鋅呢？

一、按時添加輔食

寶媽們最好給寶寶母乳喂養(yǎng)至少6個月 ， 6個月后就要及時加入富含鋅的輔食 ， 可以根據(jù)寶寶的接受程度 ， 先加好消化吸收的食物 ， 比如蛋黃 ， 等寶寶再大一些 ， 嘗試添加瘦肉末、豬肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等等 。


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二、改善飲食結(jié)構(gòu)

飯菜是獲得營養(yǎng)的主要途徑 ， 所以家長平常要做到葷素合理搭配 ， 吃得多樣化些 。

如果孩子缺鋅了 ， 就需要給孩子多吃些富鋅的食物 ， 比如牡蠣、扇貝、蛤蜊、豬肝、牛羊肉、豬瘦肉等 ， 這些是鋅含量最高的食物 ， 還可以吃些核桃、花生、芝麻、大豆 ， 以及粗糧和豆制品等 。 一般食補的吸收效率根據(jù)個人體質(zhì)有所區(qū)別 。

三、補充鋅元素

要是食補沒有很好地發(fā)揮效果 ， 或者確實有嚴重明顯的缺鋅癥狀 ， 可以給孩子吃些安全的鋅營養(yǎng)補充劑 。

給孩子配合吃些鋅硒寶片兒童 ， 可以直接嚼著吃 ， 或者碾碎加入輔食 ， 味道香酥可口 ， 小孩子都很喜歡吃 ， 不會刺激腸胃 ， 也沒有副作用 。 每天飯前吃幾片 ， 能幫助孩子改善食欲 ， 增強孩子的體質(zhì) ， 促進生長發(fā)育 。

孩子成長需要全面的營養(yǎng)物質(zhì) ， 所以 ， 家長們要讓小孩從小養(yǎng)成不偏食、不挑食的吃飯習(xí)慣 ， 身體缺少哪一種營養(yǎng)物質(zhì) ， 孩子的成長都會受到影響 ， 寶媽們在照顧寶寶時 ， 要留意寶寶的日常生活習(xí)慣 ， 及時發(fā)現(xiàn)異常情況 。