產后減肥是左右媽媽最苦惱的事情 ， 從孕期的體重增長 ， 再到產后的大胳膊、圓臉蛋 ， 忍耐已久的肥胖只能等到月子之后才能結束 。 大家知道懷孕期間增加的體重都長在哪里嗎？

除了大家都知道的胎兒、胎盤和羊水的重量之外 ， 還有增加的脂肪、血液、組織液的量 。 正常的產婦在懷孕期間的體重會增加10-15公斤 ， 因此大家剛生完孩子的一個周之內 ， 大概就能減重15斤左右 ， 就是因為胎兒、胎盤的娩出 ， 以及汗液分泌增多 。

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在月子期間 ， 大多數女性就能把自己在孕期增加的體重減少一半以上 ， 但是要恢復到生育之前的體重 ， 平均需要花費半年的時間 。 但是這半年內 ， 并不是什么都不做就可以減輕體重的 ， 在飲食和運動上努力才可能順利減肥 。 倘若自己完全沒有在意身材 ， 也沒有做出過努力 ， 那么基本上就會保持在比較胖的狀態 。

不過有部分媽媽擁有比較讓人羨慕的不胖體質 ， 因此產后不久就能恢復 ， 而那些普通體質的女性 ， 也有很多能迅速瘦身的 ， 她們大多擁有同樣的習慣 。

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