生產(chǎn)后坐好月子對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)是一次重生 ， 很多寶媽因?yàn)樵谠伦悠陂g沒(méi)有護(hù)理好 ， 留下來(lái)很多“后遺癥” 。 像出月子后經(jīng)常性腰酸腿疼、視力下降、身體寒冷等等癥狀都是月子期間沒(méi)有護(hù)理好身體導(dǎo)致的 。 所以月子期間的護(hù)理是很重要的 ， 尤其是產(chǎn)后一周內(nèi) ， 寶媽做好這些事 ， 才會(huì)讓自己的身體恢復(fù)的更快 。

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適當(dāng)下床走動(dòng)

很多女性產(chǎn)后身體比較虛弱 ， 都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息 。 生過(guò)孩子的媽媽都知道 ， 產(chǎn)后女性會(huì)出現(xiàn)子宮排惡露的情況 ， 只有子宮盡快的排完宮內(nèi)殘留的垃圾和妊娠殘留物 ， 才會(huì)慢慢的恢復(fù)正常的功能 。 如果媽媽產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間躺著不活動(dòng) ， 子宮受到的刺激比較小 ， 排惡露的速度就會(huì)比較慢 ， 恢復(fù)的時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng) 。 所以 ， 媽媽想要子宮盡快恢復(fù)健康就要盡早下床走動(dòng) 。 此外 ， 因?yàn)閶寢屧诋a(chǎn)后剛開(kāi)始排惡露的時(shí)候量會(huì)比較大 ， 建議要選擇加寬加長(zhǎng)的產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾 。 這種衛(wèi)生巾吸收力更強(qiáng) ， 能快速吸收 ， 保持媽媽下體的干爽衛(wèi)生 ， 讓媽媽在這個(gè)特殊時(shí)期感覺(jué)更加舒適 。

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睡覺(jué)注意保暖

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