懷孕第十一周的注意事項以及營養補充懷孕期間是身體上的一個特殊時期

提示您本文原始標題是：懷孕第十一周的注意事項以及營養補充

---- 懷孕第十一周的注意事項以及營養補充 //---- http:// //

0 1

寶寶變化

胎兒身長已經達到45-63毫米，體重達到8-14克左右，胎兒開始能做吸吮、吞咽和踢腿動作，現在胎兒細微之處已經開始發育，手指甲和絨毛狀的頭發已經開始出現。胎寶寶維持生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經開始工作。本周已能夠清晰地看到胎寶寶脊柱的輪廓，脊神經開始生長

這時候，寶寶整天忙著在媽媽的肚字里邊做伸展運動，一會兒伸伸胳膊，一會兒踢踢腿，還會有兩腳交替向前走的動作，這稱為原始行走，表明嬰兒的神經發達，能做簡單的反射。在本周寶寶的很多細微之處也開始出現，如手指甲出現，可清晰的看到寶寶的手指和腳趾等。同時寶寶的骨胳細胞發育加快，肢體慢慢變長，逐漸出現鈣鹽的沉積，骨骼變硬

0 2

媽媽變化

準媽媽的子宮現在看起來像個柚子，借助多普勒儀器，可以聽到胎兒心臟快速跳動的聲音，有些準媽媽稱之為快速奔跑的小馬。從現在開始，胎兒的骨骼細胞發育加快，肢體慢慢變長，逐漸出現鈣鹽的沉積，骨骼變硬。此時胎兒就要從孕婦體內攝取大量的鈣質，如果孕婦鈣質攝取不足，自己骨骼等處的鈣質便會分解，以補充血鈣的不足來供給胎兒

0 3

注意事項

避免輻射

常聽新聞報導一些駭人聽聞的消息：兩名長期在電腦屏幕前工作的孕婦產下畸胎；廣州目前有65萬學生視力不良……其重要的一個原因就在于長時間看電視、玩電腦，受到過多的電磁輻射……電磁輻射，讓準媽媽們心驚肉跳，生怕自己一不留神也和寶寶一同陷入電磁輻射的危機之中。所以，孕媽媽在孕期一定做好防輻射措施，以保證寶寶的健康成長！

培養良好的生活習慣

實驗證明：胎寶寶出生幾個月內，就可能和孕媽媽在某些方面有著共同的節律了，孕媽媽的習慣將直接影響到胎寶寶的習慣。如果你本身生活無規律，有些不好的習慣，那么從現在起，就要從自身做起，養成一個良好的習慣，這樣才能培養出具有良好習慣的胎寶寶

上班族孕媽媽注意自我保護

懷孕期間是身體上的一個特殊時期，而如果還要面臨上班，那么一定要在工作環境中保護好自己和腹中的小寶寶，首先不宜從事導致流產、早產、胎兒致畸等危害母子健康的工作，還要防范化學有毒物質及放射性物質等有致畸、致癌作用，現代化的寫字樓里也存在著各種各樣的污染源。

另外，還要花錢買一些適合上班族孕媽媽穿著的正式服裝。不妨買那些伸縮性較大的，帶松緊的茄克、套裝和裙褲，同時要選擇相互可搭配混穿的服裝

不要過量食用山楂

山楂對孕婦子宮有興奮作用，可促進子宮收縮，倘若準媽媽大量食用山楂和山楂制品，就有可能刺激子宮收縮，進而導致流產。尤其是以往有過自然流產史或懷孕后有先兆流產癥狀的孕婦，更要忌食山楂食品

孕期痔瘡

懷孕后日益增大的子宮壓迫下腔靜脈，腹內壓增加，影響血液回流，使痔靜脈充血、擴張、彎曲成團，從而形成痔瘡；另外孕期胃腸蠕動減慢，易出現便秘，排便時腹壓增高痔靜脈擴張，形成痔瘡。

懷孕時痔瘡容易發，有的人原來沒有痔瘡，也容易誘發痔瘡。平時飲食，要多吃新鮮的蔬菜、水果，多飲水，注意補充膳食纖維，必要的時候可以吃一些蜂蜜、香蕉這些潤腸的食物，不吃辛辣食物，養成良好的排便習慣。

0 4

營養補充

堅持補鈣，每天曬太陽

孕早期準媽媽的鈣需求量為800毫克/天，孕中期為1000毫克/天，孕晚期為1200毫克/天。雖然日常生活中含鈣的食物很多，如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚蝦等，但這種鈣很難被人體完全吸收，無法滿足孕期需求。

準媽媽補鈣，最好選擇含碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑的保健品。補充時間最遲不宜超過孕20周，因為這是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期。無論食補還是藥補，鈣都需要維生素D的作用而被人體吸收，因此孕期堅持每天曬太陽也很重要

忌口食物

1、不要吃山楂，酸菜.可能你在這個時候會愛吃酸甜的東西，但要注意，山楂及其制品還是少吃為妙。山楂對子宮有收縮作用，如果吃大量山楂食品，會刺激子宮收縮，甚至導致流產。人工腌制的酸菜中致癌物含量較高，一定不要嘗試。可以選擇番茄、橘子、楊梅等新鮮果蔬代替山楂，不僅可以增進食欲，還可以加強營養，利于胎兒生長

2、可多吃嫩玉米。嫩玉米含維生素E ，可用來防止習慣性流產、胎兒發育不良等。嫩玉米中還含有豐富的維生素B6 ，也可以有效緩解妊娠期的不適癥狀

继夫的玩弄H辣文的小说|女人与拘性猛交视频|精品欧美高清不卡高清|一起做亏亏的事情的视频|啦啦啦在线视频观看|望月直播下载ios版本|国产日韩欧美一区二区三区

懷孕第十一周的注意事項以及營養補充