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孕婦腿抽筋，除了缺鈣還有可能是這些原因！

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有了寶寶是一件很幸福的事情,但是媽媽們首先要面對孕期的種種不便 ， 困擾很多準媽媽的一項就是小腿抽筋 。 那么孕婦腿抽筋是怎么回事?孕婦腿抽筋該怎么辦?

孕婦腿抽筋的原因

懷孕期間 ， 有些孕媽媽會很容易就出現腿抽筋的現象 。 那么 ， 為什么會出現這些現象呢?出現抽筋證明孕媽媽需要改善什么呢?接下來我們一起來了解下孕婦腿抽筋的原因吧！


孕婦腿抽筋，除了缺鈣還有可能是這些原因！

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1、營養過剩 。

過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多 ， 影響碳水化合物的代謝 ， 導致酸性代謝產物堆積 ， 引起電解質紊亂 。 電解質紊亂的表現之一就是抽筋 。

2、經常久站 。

懷孕期間走得太多或站得過久 ， 都會令小腿肌肉的活動增多 ， 腿部肌肉負擔增加 ， 導致局部酸性代謝產物堆積 ， 就會引起肌肉痙攣 。

3、睡姿不良 。

睡眠姿勢不好 ， 長時間仰臥 ， 使被子壓在腳面 ， 或長時間俯臥 ， 使腳面抵在床鋪上 ， 迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態 ， 容易引起腿抽筋 。


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4、身體缺鈣 。

懷孕以后 ， 寶寶需求的營養加大 ， 特別是對鈣的吸收 ， 尤其在孕中、晚期 ， 每天鈣的需要量增為1200毫克 。

如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照 ， 會加重鈣的缺乏 ， 從而增加了肌肉及神經的興奮性 。 夜間血鈣水平比日間要低 ， 故小腿抽筋常在夜間發作 。

孕婦腿抽筋會影響胎兒嗎?

一般情況下孕婦腿抽筋是不會影響胎兒的 ， 但注意如果是鈣不足導致的孕婦腿抽筋 ， 那么孕婦一定要及時補鈣來滿足自身和胎兒發育的需求 ， 否則缺鈣嚴重就會影響胎兒的發育 。


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所以孕期的孕婦補鈣很重要 ， 平常可以適當多吃些富含鈣的食物 ， 如海帶、排骨、芝麻、牛奶等 ， 若通過食物補鈣還不夠 ， 可服用一些鈣劑 。

此外孕婦出現腿抽筋的現象時 ， 一定注意不要突然用力的起身或顫動 ， 因為這樣很容易影響到胎兒 ， 可能會引發流產 ， 所以孕婦在妊娠期應時候保持冷靜的狀態 ， 避免做一些過于突然或激烈的行為 。