如果你沒有過便秘的經歷 ， 你不會理解那份痛苦 。

如果你沒有經歷過孕期便秘 ， 你也絕對想象不到它是如何影響你整個孕期生活和情緒的 。

很多人在做了媽媽以后 ， 很快就會忘記了生產時候的艱辛 ， 但一提到孕期便秘的痛苦仍然會忘而生畏 。 偏偏這種痛苦“鐘愛”懷了孕的女性 ， 尤其是孕晚期的準媽媽 。 到底有沒有可以完全預防便秘的方法？能不能過一個“通暢”的孕期呢？

為什么孕期會便秘？

導致孕期便秘的因素 ， 主要是以下這 4 點：

1

激素水平變化

準媽媽懷孕后 ， 體內的激素水平發生變化 ， 孕激素迅速增多 ， 使得腸道肌肉松弛、蠕動減少 ， 大便在腸道內停留的時間延長 ， 變得干燥 ， 就容易發生便秘 。

2

子宮增大壓迫腸道

隨著子宮一天天變大 ， 對其他器官的壓迫作用也越來越明顯 ， 尤其到了孕晚期 ， 變大的子宮壓迫腸道 ， 占用了糞便的通道空間 。 出口變小了 ， 排便當然也不容易了 。

3

藥物影響

準媽媽會在孕期的時候補鐵、補鈣等 ， 但這些補劑會不同程度地引起便秘 。

4

飲食、活動影響

很多準媽媽由于孕期胃口不佳 ， 吃富含膳食纖維的食物比較少 ， 并且運動量也有所下降 ， 這些都不利于腸道的蠕動 ， 時間一長 ， 就容易引起便秘 。

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圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

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