1、懷孕第一個(gè)月

主補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素：葉酸

理由：防止胎兒神經(jīng)器官缺陷。補(bǔ)充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)、防止胎兒畸形，尤其是在懷孕初期，葉酸對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有著至關(guān)重要的作用。

第一個(gè)月孕婦食譜

----孕婦懷胎10月的食譜大全，該補(bǔ)充的一樣不落，準(zhǔn)爸媽們快收藏起來//---- http:// //

富含葉酸的食物包括：面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。

當(dāng)然，除了食補(bǔ)以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。

2、懷孕第二個(gè)月

主補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素：維生素C、維生素B6

理由：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐。懷孕的第2個(gè)月，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在刷牙時(shí)牙齦會(huì)出血，適量補(bǔ)充維生素C能緩解牙齦出血的現(xiàn)象。

對(duì)于那些受孕吐困擾的準(zhǔn)媽媽來說，維生素B6是戰(zhàn)勝妊娠劇吐的好東西。

第二個(gè)月孕婦食譜

維生素C的來源：

----孕婦懷胎10月的食譜大全，該補(bǔ)充的一樣不落，準(zhǔn)爸媽們快收藏起來//---- http:// //