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很久之前就想來和大家聊一下寶寶身高的問題 。 一直有很多媽媽咨詢 ， 如果我和老公身高都不高 ， 寶寶不會也不高吧？其實當媽的心情都是一樣的 ， 護士君曾經也因為這個問題傷透了腦筋 。 我和孩子他爹都不高 ， 于是在孩子剛學會走路的時候 ， 就特別擔心孩子的身高也受到限制 。 為此 ， 護士君也專門為此事咨詢了醫生 ， 非追著醫生問長高的秘籍 ， 現在想想也是醉了 。

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專家表示 ， 孩子的身高七成取決于先天遺傳 ， 三成受后天影響 。 擁有先天遺傳優勢的人就不必說 ， 那么若是父母個頭不高 ， 如何讓孩子身高達到平均值呢？

? 遺傳身高≠父母身高

姚明和葉莉倆人愛女姚沁蕾的身高再次引起大家的熱議 。 早前 ， 小姑娘3歲時身高已經逼近1.1米 ， 現在5歲了又長高不少 ， 被網友戲稱“直逼郭敬明” 。 對此 ， 不少人真是羨慕嫉妒恨 ， 家長們更是很心急想要知道如何讓自己小孩長高高 。

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倘若遺傳身高不給力 ， 那么孩子今后想成為高個子基本上難以實現 。 需要注意的是 ， 這里的遺傳身高指的并不是父母身高 ， 而是家族身高 。 若是父母因為長個時因遇疾病等意外個矮 ， 但是（外）祖父母個頭高 ， 他們的其他子女身高也不矮 ， 那么孩子的遺傳身高還是很理想 ， 未來趕超父母可能性很大 。 如果父母們正是這種情況 ， 那么無需過分擔心孩子的未來海拔 ， 只要作息規律、堅持運動、保證營養 ， 孩子未來矮不了 。

但是 ， 若是家族身高較矮的話 ， 那么想要孩子成為想姚明那樣的大高個也是沒得可能了 。 不過 ， 只要確保充分的運動、睡眠和均衡營養 ， 那么孩子還是有可能達到平均值 。

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? 身高三成受后天影響

不少家長還抱有“二十三猛一竄”的思想 ， 覺得孩子長大自然就長高了 。 其實這是不對的 ， 孩子的成長需要時刻觀察 。 家長想要助力孩子長高高 ， 日常生活中最好從以下四個方面來注意 。

1.運動

堅持運動 ， 但需合理 。 高強度的運動不宜開展 ， 反而會加重孩子的關節負擔 ， 阻礙其生長發育 。 跳繩是最利于長高的運動 ， 如果每天堅持跳繩1000~2000個 ， 大部分孩子生長速度會明顯增加 。 另外 ， 還可以選擇籃球、羽毛球、游泳等運動方式 。 需要注意的是 ， 父母最好幫孩子養成堅持運動的好習慣 。

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2.睡眠

早睡很重要 ， 對長高最為重要的生長激素在晚上10點—凌晨2點分泌最旺盛 。 所以最好讓孩子10點前睡覺 ， 小學生應在9點半前上床 ， 每天睡足8小時為宜 。 所以從兒子上幼兒園開始 ， 我們就商量好 ， 晚上八點半之前必須入睡 。 家長要知道 ， 孩子睡眠不足影響的不只是身高 。

3.營養

關鍵在于均衡 ， 若是孩子有偏食、挑食等不良飲食習慣 ， 那么個頭難長高 。 蛋白質一定要補充充足 ， 牛奶、肉類等食物是不錯的來源 。 另外 ， 若鈣、鋅、鐵等微量元素攝取不足也會使生長發育受阻 ， 平常也需注意補充 。

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4.疾病

這也是阻礙孩子長高的一個重要因素 。 提醒大家一定注意提升孩子的免疫力 。 若是孩子患咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病 ， 要及時帶他就醫治療 。

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? 生長激素≠增高靈丹妙藥

不少媽媽為了讓孩子身高突飛猛進 ， 私自給孩子服用各種補品和生長激素 。 對此 ， 護士君是不提倡的 ， 任何違背自然規律的生長勢必會在最后吃到苦頭 ， 家長只能在寶寶成長過程中減輕不利因素的影響 。

專家建議 ， 若是對孩子身高有異議 ， 最好咨詢專業醫生 ， 以便確認孩子是正常矮小還是因疾病矮小 。 倘若為前者 ， 應盡快改變以往不良生活習慣 。 倘若為后者 ， 那么需進一步檢查以判斷具體病因 ， 及早進行治療 。 只要及時治愈疾病 ， 并不會影響孩子身高發育 。 但若是家族普遍身高矮小 ， 那么建議就醫檢查 ， 確定是否存在基因突變 。

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需要注意的是 ， 若是孩子被確診為矮小癥 ， 切勿私下服用偏方 。 要知道 ， 至今為止唯一的治療法只有生長激素 ， 自行用藥很可能使孩子身體健康受損 。 如有需要使用生長激素 ， 也應在醫囑下進行 。

不過 ， 孩子的身高增長主要仍受遺傳影響 ， 目前并沒有改變遺傳的神奇藥物 。 身患矮小癥的患兒即便使用生長激素 ， 效果通常也不是很理想 。 對此 ， 家長心態應平和 ， 沒必要將孩子增高作為潮流、時尚 。 身材多樣原本就是人間百態 ， 擁有身高的身心遠比高個子更為重要 。 個頭矮小并非意味著孩子就低人一等 ， 良好的品性、頑強的意志顯然對孩子的成長以及未來發展更關鍵 。

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在此 ， 護士君也建議各位跟我有一樣煩惱的媽媽們 ， 不要再因為寶寶的身高而擔心啦 。 只要寶寶身體健康 ， 平時從營養、睡眠、運動等方面多注意 ， 怎么說也比我們大人長得高吧 。

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