寶寶不愛吃飯怎么辦?推薦3款開胃粥,開胃益智還長個兒
一到夏天 , 不僅大人不愛吃飯 , 連小孩子也不愛吃了 。 這可急壞了眾多寶媽們 , 大人不愛吃飯還可以用各種食物代替 , 但是小孩子不同 , 畢竟小孩子忌口的東西太多 , 稍不注意就損壞了孩子們的脾胃 , 染上各種各樣的疾病 。
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要想在這炎熱的夏天養好孩子脾胃 , 多吃3款開胃粥 , 幫助寶寶開胃益智還長個兒 。
1、核桃仁粥
- 核桃仁含豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素 , 所含多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益 。 需注意核桃含油脂較多 , 一次不要給寶寶吃太多 , 以免損傷脾胃功能 。
- 原料:山核桃仁(3-5個) , 粳米或糯米30克 。
- 制作:先將米洗凈 , 放入鍋內 , 加水后微火煮至半熟;將炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里 , 煮至粘稠 。
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2、黑糯米粥
- 黑糯米的營養價值很高 , 除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外 , 還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等 。
- 原料:黑糯米1杯、枸杞子6克、龍眼肉3克、冰糖適量 。
- 制作:將黑糯米洗凈 , 泡水2小時后取出備用 。 將黑糯米、藥材加入適量水煮成粥 , 加入冰糖攪拌勻即可 。
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