重視自己產后身材恢復的媽媽，都要堅持做的一件事
產后一定要做的一件事
多數的媽媽對于自己產后身材的恢復十分重視 ， 但是 ， 對懷孕和分娩引起的盆底功能損傷問題和產后盆底修復的護理卻知之甚少 。
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不管是順產還是剖腹產 ， 妊娠期激素的變化 ， 還有妊娠期隨著子宮內胎兒及其附屬物的增大 ， 受到重力作用 ， 對女性的盆底功能會造成一定程度的損傷 。
受生育、疾病、衰老等因素的影響 ， 成年女性盆底功能障礙性疾病的發生率到達40% 。
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媽媽在分娩后如果不做任何治療 ， 隨著年齡的增大 ， 激素水平下降 ， 肌肉韌帶變得松弛 ， 癥狀會越來越嚴重 ， 到了中老年后 ， 很可能會出現不同程度的壓力性尿失禁 ， 有的甚至發展到子宮及盆腔臟器脫垂！
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所以 ， 產后一定要堅持做盆底肌康復運動 ， 來幫助盆底組織恢復 。
以下情況你需要盆底肌修復
1、盆底肌力減弱 。 如無法對抗阻力、收縮持續時間≤3秒(檢測盆底肌力評級≤3級) 。
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