生產時 ， 媽媽耗費了很大的精力 ， 身體會變的很虛弱 。 所以 ， 媽媽想要產后恢復更好 ， 月子期間的飲食習慣和生活方式尤為重要 ， 要是一點不注意 ， 不僅會影響身體恢復的速度 ， 也會影響之后的生活 。 月子期間 ， 為了自己的身體健康 ， 寶媽一定要避開這四點 。

----坐月子有四忌 ， 寶媽做了一樣身體都會難以恢復 ， 要重視//---- http:// //

忌強行憋奶

寶寶吃過奶之后 ， 乳頭感受到刺激 ， 胸部會分泌更多的乳汁 ， 媽媽會出現漲奶 。 這個時候 ， 媽媽千萬不能強行憋奶 ， 讓乳汁回流 ， 這樣做會堵塞乳腺管 ， 導致漲奶疼痛加劇 ， 嚴重時 ， 還會導致乳腺炎 。 當媽媽出現漲奶痛的時候 ， 可以選擇用吸奶器吸出多余的乳汁 ， 為乳房解壓 ， 不僅能減少媽媽的痛苦 ， 也能預防乳腺疾病 。

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忌身體受寒

寶寶出生后 ， 媽媽身體比較虛弱 ， 身體抵抗力會下降 ， 這個時候一定要注意身體的保暖工作 ， 月子期間受了寒 ， 以后身體會很遭罪 。 很多媽媽在出月子之后 ， 遇到下雨天或者是天氣變涼 ， 就會覺得頭疼、關節酸軟無力 ， 這些大多都是因為月子期間受寒造成的 。 為了避免這種情況 ， 如果媽媽月子期間想洗頭 ， 一定要控制好水溫和室內溫度 ， 洗完之后要把頭發盡快擦干 ， 防止受涼 。

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