原創(chuàng) 夏季想讓孩子輕松長(zhǎng)高10cm，這些細(xì)節(jié)家長(zhǎng)們注意了！一雙大長(zhǎng)腿

提示您本文原始標(biāo)題是：夏季想讓孩子輕松長(zhǎng)高10cm ，這些細(xì)節(jié)家長(zhǎng)們注意了！

媽媽都希望孩子有個(gè)良好的外貌形象，而一雙大長(zhǎng)腿是必不可少的，想要孩子長(zhǎng)得高，有些事從孩子出生開(kāi)始就得提上日程了哦！

一雙大長(zhǎng)腿，是每個(gè)人都?jí)裘乱郧蟮?，對(duì)孩子的形象有很大的提升，所以媽媽們也在這方面下了很多的功夫，為了讓孩子有一雙大長(zhǎng)腿，媽媽們要從孩子出生開(kāi)始，就需要抓住孩子的成長(zhǎng)發(fā)育期，給他充分的營(yíng)養(yǎng)提供，做好引導(dǎo) ，讓孩子確保發(fā)育得身高腿長(zhǎng)！

那么哪三個(gè)階段是孩子長(zhǎng)高的黃金期呢？媽媽們又可以采取哪些措施來(lái)把握住這三個(gè)黃金期呢？

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1、幼年期（0～6歲）

這個(gè)時(shí)期孩子的骨骼每日所需優(yōu)質(zhì)鈣的含量很高，因?yàn)檫@時(shí)候不僅是孩子的第一個(gè)生長(zhǎng)期，身高有很快的增長(zhǎng)曲線，而且還是人體的骨骼處于儲(chǔ)備期，如果鈣含量攝入充足的話，就給孩子身體打好了基礎(chǔ) ，以后自然長(zhǎng)得更快。

措施一：媽媽們要讓孩子多吃含鈣量豐富的食物

我們都知道，身高與骨骼的生長(zhǎng)密切相關(guān) ，而骨骼生長(zhǎng)主要依賴于鈣質(zhì)的吸收。因此給孩子多補(bǔ)充含鈣豐富的食品，例如蛋類、奶制品、豆制品等等就十分必要了。奶制品可以選用兒童成長(zhǎng)專用的奶粉，營(yíng)養(yǎng)更全面。

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2.學(xué)齡期（6～14歲）

很多媽媽都把身高發(fā)育集中在了青春期，但其實(shí)這時(shí)候小朋友的骨骼也像身體的各個(gè)器官一樣，都在快速生長(zhǎng) 。如果這個(gè)時(shí)期利用得當(dāng) ，完全可以實(shí)現(xiàn)身高的一次飛躍。但是寶寶們錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)期的生長(zhǎng) ，那未來(lái)身高增長(zhǎng)的幅度就不會(huì)很大了哦。

措施二：保持睡眠充足

大腦在睡眠時(shí)會(huì)分泌出生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素正是刺激小孩子身高增長(zhǎng)的重要因素，與智力發(fā)育也有很大的關(guān)系。所以小朋友必須保持晚上的睡眠充足，最好在晚上10點(diǎn)之前就入睡。保證了睡眠的長(zhǎng)度也要保證睡眠的質(zhì)量，一個(gè)舒適的睡枕會(huì)讓孩子睡得更舒心。

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措施三：想長(zhǎng)高，運(yùn)動(dòng)不能少

運(yùn)動(dòng)不僅能湊刺激代謝，使關(guān)節(jié)活動(dòng)增加，刺激孩子四肢長(zhǎng)骨的關(guān)節(jié)處的軟骨細(xì)胞不斷分裂能加，能夠促進(jìn)孩子的長(zhǎng)高。平時(shí)可以多進(jìn)行一些跳繩、籃球、游泳等彈跳類的伸展性運(yùn)動(dòng) ，不過(guò)也要注意適量，不要過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)造成拉傷或者關(guān)節(jié)受損。父母可以選擇給孩子買一雙具有緩沖作用的鞋，減輕對(duì)膝蓋的磨損傷害。

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