提到孩子的智商和身高 ， 相信很多家長會頓時精神抖擻 ， 立馬進入“戰斗”狀態 。 不可否認 ， 每個父母都希望孩子有高高的個頭和爆表的智商 。 那么 ， 今天我就來告訴你一個秘密 ， 在這個時間點睡覺的孩子 ， 以后的身高和智商都會更高 ， 爸媽知道就可以偷著樂了 。

研究表明 ， 孩子的身高70%取決于父母基因 ， 30%取決于后天 。 在這30%的外在因素中 ， 睡眠對身高的影響排名第一 ， 超過運動和飲食 ， 原因就在于睡眠中會分泌出生長激素 。

以上是專家推薦的睡眠時長標準 ， 只有達標了 ， 孩子才更容易長高 。 而之所以讓孩子睡足覺 ， 也是想讓孩子在睡眠中多分泌生長激素 。 有兩個時間段 ， 生長激素的分泌最為旺盛 ， 分別是21:00-1:00, 5:00-7:00, 錯過這兩個時間段 ， 等于錯過了孩子長高的黃金期 。

值得注意的是 ， 生長激素大量分泌的前提是 ， 孩子必須處于深度睡眠狀態 。 否則 ， 生長激素的分泌量就會大打折扣 ， 進而影響孩子的身高發育 。

因為人一般在入 睡后半小時至1小時 ， 才進入深度睡眠狀態 。 所以建議孩子最好晚上8點半就要躺在床上 ， 第二天7點以后再起床 ， 這樣才不會錯過生長激素分泌的高峰期 。

要想孩子長得高 ， 身體棒 ， 睡眠原則不能忘！

----這個時間點睡的孩子 ， 身高和智商都很高//---- http:// //

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

1、讓孩子提前靜下來

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