提示您本文原始標題是：【爸吡寶貝】晚睡影響兒童智力發育【新密少兒機器人鄭柯】

常言說“早睡早起身體好” ， 家長們帶著孩子早點睡吧！晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧 ， 個性怯懦 ， 缺乏行動力 ， 意志力薄弱 ， 影響神經系統發育 ， 影響智力發展 ， 還會傷害孩子的心臟 ， 埋下將來發生心血管疾病的種子 ， 也會讓孩子長不高 ， 甚至性早熟 。

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英國一項最新研究證實：

睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育 ， 降低其反應、閱讀和算術等能力 。

研究人員還調查了3歲和5歲兒童的睡眠情況 ， 發現3歲兒童睡覺時間最不規律 ， 約五分之一的3歲兒童沒有固定睡覺時間 。 總體而言 ， 睡眠不規律對所有年齡段兒童都有影響 ， 他們的反應能力、空間認知能力會有所降低 。

讓孩子長不高

晚睡或睡眠不足 ， 就表示醒著的時間太長 ， 對身體而言是一種過度刺激 ， 進而會引發人體的壓力反應 ， 誘發腎上腺大量分泌腎上腺素 。 腎上腺素是一種壓力荷爾蒙 ， 它會抑制腦下垂體功能 ， 致使腦下垂體減少分泌生長激素 ， 讓孩子長不高 。

據統計 ， 我國嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時 。

兒童保健科專家指出：22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期 ， 若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響 ， 因此家長應盡量讓孩子在22點前睡覺 。

傷害心臟

肝臟是“啞巴媳婦” ， 任勞任怨 ， 耐受度很高 ， 所以睡眠不足首先遭殃的并非肝臟 ， 而是心臟 。 睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應 ， 特別是幼兒 ， 他們會因為睡眠不足而感到疲倦 ， 表現得易怒、暴躁 ， 很難平靜 ， 甚至表現出無法入睡的過度壓力反應 ， 而且越是睡眠不足 ， 他們的情緒就越亢奮 。

情緒一亢奮 ， 血壓、呼吸、心跳都會加速 ， 如果經年累月處在過度亢奮的狀態下 ， 就會發生心血管疾病 。 所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良 ， 等同是為孩子埋下心血管疾病的種子 ， 將來到三十五歲以后 ， 這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病 。

孩子性早熟

有一位八歲十個月的小女孩就被醫院檢查確診為性早熟患者 ， 她身高不過一百三十二公分 ， 體重二十六公斤 ， 乳房卻已經發育 。

醫生仔細問診 ， 才知道這孩子特別愛學習 ， 英語已經非常棒 ， 但長年以來都是晚睡 ， 幾乎每天都是晚上十一點才就寢 ， 第二天早上六點三十分起床 。

她的性早熟導致長不高 ， 而這正是超齡學習的后果 。 超齡學習會引發身心的壓力反應 ， 晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌 ， 抑制生長激素活動 ， 并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節 ， 所以孩子長不高 ， 又出現性早熟 。

領導這項研究的倫敦大學學院教授阿曼達·薩克爾認為：

家庭環境混亂也可能是使兒童睡眠不規律的原因 ， 而家庭環境對兒童認知能力也有影響 。

不過即使將這些因素考慮在內 ， 睡眠與智力發育仍有密切關系 。 因此家長應盡早幫助兒童養成良好的睡眠習慣 。

不是累了才要睡 ， 而是時間到了就必須睡

肝臟在下午三點就已經開始進行同化作用 ， 所以下午三點以后不宜再讓孩子吃太多東西 ， 晚餐簡單就好 ， 這樣才能讓孩子早早上床睡覺 。

有的父母以為孩子只要玩累了 ， 就會自己乖乖去睡 ， 所以也不督促孩子養成定時睡眠的習慣 。 孩子玩到筋疲力竭 ， 最后當然會昏潰而睡著 ， 但是這當中通常會先經歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段 ， 變得無理取鬧 。

孩子良好的睡眠習慣不會自動發展出來 ， 需要大人協助養成 。 到了睡覺時間孩子還不想睡 ， 大人需要多用一點心思 ， 準備一個固定的上床睡覺儀式為他們養成習慣 。

比如講床邊故事 ， 安撫他們的情緒 ， 讓他們不需要鬧到筋疲力竭才睡著 ， 而是能夠滿足地睡去 ， 第二天早上滿足地醒來 。 這是孩子的理想作息模式 。

要督促孩子早睡 ， 首先得自己生活得法

大人之所以無法督促孩子早睡 ， 多半有幾種原因 。 有可能是全職照顧孩子的母親 ， 一個人分身乏術 ， 沒有把一日的生活節奏安排得當；也可能是父母工作到太晚 ， 孩子等待父母陪伴入睡 ， 結果等到三更半夜 。

還有可能是父母下班回到家都已經晚上六七點 ， 煮好晚餐 ， 吃完飯 ， 時間已過八九點 ， 等到上床睡覺就自然是十點以后的事了；還有的是晚下班的父母珍惜親子共處的時光 ， 也就延后了孩子的就寢時間 。

良好的睡眠能強化腦部功能 ， 并養成容易放松的特質 ， 讓孩子經常保持在最佳狀態 。 家長就得自己養成良好生活習慣 ， 早點上床入睡 。

7歲前要通過讓孩子早睡 ， 給孩子打下健康的基礎

人體健康的良好運作 ， 有賴于七歲前打下的穩固基礎 。 為孩子經營規律生活 ， 以便培養身體的節奏感 ， 便是這一階段的重要任務 ， 而睡眠正是營造規律生活節奏的重大關鍵 。

睡眠當中 ， 白天接受的各種知覺 ， 都會轉化進入體內所有的器官組織 ， 協助其成長發育和修復 ， 舉凡循環系統、消化系統、內分泌系統、骨骼系統、神經系統、免疫系統無一不是如此 。

也只有在熟睡的時候 ， 幼兒的身體才得以休息和成長 ， 并恢復足夠的生命力 ， 供應第二天使用 。 而參與這一切活動的最重要器官就是肝臟 。

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