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寶寶睡眠時間太短怎么辦？這三個好習慣要保持！

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新生兒睡眠是一個正常的生理過程 ， 嬰兒除了吃奶、大小便外 ， 剩下的時間都在睡覺 。 嬰兒睡眠時間很長 ， 孩子在不同的年齡階段 ， 睡眠需求是不同的 ， 睡眠時間過短不利于寶寶的健康 。 為了保證寶寶的睡眠質(zhì)量 ， 父母應該注意多方面細節(jié) ， 那么嬰兒睡眠時間過短怎么辦?


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1、室內(nèi)要保持安靜 ， 冷暖適當 ， 空氣新鮮 ， 除冬季開窗換空氣外 ， 其他季節(jié)可開窗睡眠 ， 因為新鮮空氣含有充足的氧氣 ， 可促使孩子舒適而深沉地熟睡 。

2、從小養(yǎng)成獨睡的習慣 ， 獨睡好處多 ， 可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染 。 對易驚醒的孩子 ， 還可以避免成人翻身受到的干擾 。 孩子養(yǎng)成獨睡的習慣 ， 睡眠也會好些 。


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3、白天盡量讓孩子多活動 ， 玩累了 ， 上床后就易入睡 ， 而且也能睡得好 ， 睡的時間也長 。

睡眠質(zhì)量的好壞 ， 對寶寶的健康影響很大 。 如果寶寶睡得不踏實 ， 似睡非睡 ， 可能是因為飲食不當：睡前飽食、夜間頻繁喂奶、新近添加輔食不適應、消化不良等;或者是生理原因：出牙期、斷奶期、預防接種后 。


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一般來說 ， 寶寶在20時就要開始睡眠 ， 最好在21時進入深睡期 。 生長激素的分泌有其特定的節(jié)律 ， 人在睡著后才能產(chǎn)生生長激素 ， 深睡一小時以后逐漸進入高峰 ， 一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期 。 寶寶要長得高 ， 一定要睡得好 。

溫馨提示：家長應該及時采取措施 ， 從而保證寶寶的睡眠質(zhì)量 。 如果寶寶睡眠時間不當 ， 會對寶寶的生長發(fā)育造成影響 。