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哺乳期如何快速減肥又不斷奶?

建立正確合理的飲食方法 ， 要適當調整月子期間大魚大肉飲食方式 ， 避免營養過剩 。 防止過度進食 ， 特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物 。

　　適當做些運動如：跑跑步、練瑜伽促進脂肪的消耗 ， 避免月子期間因為呆在房間中不運動造成的肥胖問題 。

最好的減肥方法 ， 應建立在孩子斷奶以后 ， 因為在哺乳期減肥 ， 減肥可能導致孩子乳汁不足 ， 而且可能造成大人抵抗力下降 。 所以要根據自己身體情況作調整 。 不可盲目為之!（圖片來源：視覺中國）

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