原創 適度饑餓有利于長高！你還在拼命喂寶寶吃飯嗎？
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很多家長都密切關注的一個問題 ， 就是孩子的身高問題 ， 大多數家長都希望孩子多吃點 ， 想著多吃總能長的高點吧 ， 可是今天醫學證實了 ， 事實恰好相反 ， 拼命的喂寶寶吃飯并不能讓他多長高 。
明代醫書《萬密齋》中有句俗話：“要想小兒安 ， 三分饑與寒” 。
大概的意思就是想要孩子健康 ， 就適當的給他點饑餓和寒冷 。
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那么今天小編說的饑餓有助于孩子長高 ， 這又科學證明嗎？
學過生物學的父母都知道 ， 孩子身高的增長離不開生長激素的分泌 ， 而生長激素的分泌狀況又離不開睡眠 ， 情緒 ， 運動等等 ， 所以大多數家長都在這幾個方面抓的緊 。 然而大家很容易忽視的一個卻是飲食！
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醫學上說生長激素在血糖低的情況下分泌的更多 ， 血糖低也就是空腹且饑餓的情況下 ， 也就是說在饑餓的狀態下 ， 生長激素分泌的才會更多 ， 才能更好的促使孩子骨骼的生長 。
所以家長總是讓孩子吃飽 ， 對孩子身體也是不好的 ， 過度的滋補還會造成孩子營養過剩 ， 有些孩子還會提前發育 ， 造成過早的骨骺閉合 ， 所以也就提前了身高的定型了 。
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那么作為家長我們該如何給孩子把握好這個饑餓的度吶？
一、不要追著孩子喂飯
特別是一些隔代帶娃的 ， 老人的觀念是比較陳舊的 ， 總覺得孩子多吃點 ， 才能長的更好 ， 其實不是 ， 如果一直追著孩子吃飯 ， 這會讓他產生不了饑餓感 ， 也會影響生長激素的分泌 。 所以家長可以和長輩多多解釋清楚 。
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二、頓頓7分飽 ， 睡前不要吃東西
生長激素分泌最旺盛的時間主要集中在半夜10點到凌晨2點之間 ， 白天雖然分泌少但是也是有分泌的 ， 所以小編建議每頓飯都不要給寶寶喂的過飽了 ， 會影響激素的分泌 ， 還有就是晚上睡前千萬不要吃太多東西 ， 因為不僅加重了腸胃的負擔 ， 而且難以保證盡快進入深度睡眠狀態 ， 影響夜間生長激素分泌高峰的出現 。
所以并不是傳統意義上我們認識的孩子吃的多才會長的好 ， 適度的饑餓感會讓寶寶長的更高 。
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