提示您本文原始標題是：孕期保健：孕婦補鈣的作用及重要性

鈣是人體必需的營養元素 ， 缺鈣會導致骨質疏松 ， 牙齒脫落 ， 嚴重危害我們的身體健康 ， 特別是對孕婦而言 ， 缺鈣不僅影響孕婦健康 ， 對于寶寶的發育也是不利的 ， 所以每個孕媽都應該重視孕婦補鈣的作用及重要性 ， 才能及時預防缺鈣帶來的危害 。

孕婦補鈣的作用

孕期補鈣一補兩用 ， 孕婦維持血糖含量需要補充更多的鈣質 ， 因為懷孕期間 ， 胎兒發育所需的鈣質來自于母體 ， 如果孕婦沒有及時補鈣容易發生身體缺鈣的現象 ， 再有鈣質也參與了人體新陳代謝的過程中 ， 無論是免疫系統還是正常的生理功能等都有著重要的作用 ， 如果孕媽咪在孕期缺鈣 ， 容易出現脫發 ， 乏力 ， 四肢抽搐等現象 。

孕期補鈣并不是囫圇吞棗式的補鈣 ， 而是科學補鈣 ， 合理補鈣 ， 孕媽咪不要自己隨便服用鈣劑 ， 沒有針對性的補鈣反而可能造成了負面的影響 ， 孕婦補鈣要在醫生指導下進行 ， 如果在醫學檢查報告中沒有說明孕婦缺鈣 ， 那么盡量以飲食考慮為先 ， 因為食物中鈣質最容易被身體所吸收 ， 而且不會有副作用 ， 符合孕期健康養生的理念 。

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建議孕媽咪在孕期可以多吃些鈣質豐富的食物 ， 例如大骨湯 ， 牛奶 ， 雞蛋等 ， 在熬制骨湯的時候可以適當的加入些米醋等 ， 可以有利于骨頭中的鈣質溶解于湯水中 。 補鈣在整個孕期都需要進行 ， 但是補鈣的重心放在了妊娠中期以及后期 ， 因為此時孕婦對于鈣質的需求量明顯的上升 。

孕期女性所需補充營養紛繁復雜 ， 其中鈣的補充更是重中之重 。 其實 ， 孕婦補鈣 ， 并不是越早越好 ， 也不是越多越好 。 懷孕初期 ， 孕婦對鈣的需求量與正常人大致相同 ， 因此無需要大量補鈣;一般在孕20周以后 ， 胎兒骨骼開始發育 ， 飲食中的鈣已經滿足不了寶寶的需要 ， 醫生會建議開始補鈣;到了孕27周、28周以后 ， 寶寶的骨骼發育最快 ， 而胎兒骨骼發育最需要的鈣質基本上都是從媽媽的骨骼中所攝取的 ， 因此準媽媽在孕中期對于鈣質的需求最大 。 當然 ， 除此之外 ， 孕期女性對鐵、鋅、硒、維生素D等多種礦物的需求同樣紛繁復雜 ， 因此科學合理補充孕期所需營養素成為孕期女性的一項必修課 。

據了解 ， 孕期鈣的攝入 ， 對孩子骨骼的強壯和致密程度起著決定因素 。 如孕期鈣攝入不足 ， 母體的骨鈣將會被動用 ， 輕者可引起肌肉痙攣、腰腿疼痛 ， 重者可造成骨質軟化等病癥;而胎兒得不到足夠的鈣 ， 也很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病 。

溫馨提示：孕婦要了解孕期補鈣的重要性 ， 正確補鈣 ， 才能讓寶寶健康發育 。

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