文|秘籍君

說起來孕期要怎么睡 ， 很多孕媽都會不約而同地說 ， “左側睡” ， 請先放下你們舉著的小手 。 下一個問題是“你知道為什么要左側睡嗎？”估計有一半的孕媽就答不上來了 。 很多孕媽只知道左側睡好 ， 但具體原因就不清楚了 。 事實上 ， 并不是整個孕期都要左側睡 ， 也不是所有的人都適合左側睡 ， 盲目堅持左側睡 ， 不僅自己受累 ， 對胎寶寶也不好 。 孕期到底怎么睡？不明原因就左側睡 ， 既坑自己又坑寶 。

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左側睡的原因

孕期一般建議孕媽左側睡 ， 主要是因為左側睡可以減輕對孕媽靜脈的壓迫 ， 讓血液循環更順暢 ， 有利于胎兒發育和睡眠質量 。 而且對于大部分孕媽來說 ， 在孕晚期 ， 會出現子宮右旋的情況 ， 左側睡能減輕右旋的程度 ， 增加胎盤的供氧量 ， 能給胎寶寶輸送更多的氧氣 ， 這就是左側睡的好處 。 但是對于有心臟病的孕媽和天生子宮左旋的孕媽來說 ， 并不適合左側睡 。

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