關(guān)注我：專注于嬰幼兒睡眠問題及高需求寶寶的養(yǎng)育

關(guān)于小嬰兒的睡眠，媽媽們最頭痛TOP2莫過于——晚上夜醒多和白天小睡短。

夜間睡眠問題，之前已經(jīng)連續(xù)寫了好幾篇文章來介紹方式方法，關(guān)于白天小睡，也做過深入的探討，不過，依然有很多媽媽不停在為嬰兒小睡短的問題留言。

從留言中我發(fā)現(xiàn) ，其實(shí)很多寶寶并不是嚴(yán)重的睡眠障礙，只是有些小細(xì)節(jié)被忽視了，稍微調(diào)整一下，就可以獲得改善。

今天就一起來梳理一下。

（關(guān)于之前的睡眠方法和睡眠訓(xùn)練文章，戳：

不奶、不抱、不搖如何哄寶寶入睡？睡眠專家：循序矯正法

嬰兒睡覺必須抱、奶、搖？放任他哭太殘酷？試試神奇的抱起放下法

0~3個(gè)月低月齡小嬰兒如何自主入睡？嬰語者特蕾西：4S哄睡法）

白天小睡短、入睡難、容易醒是正常現(xiàn)象

我一向主張解放媽媽的焦慮癥，因此第一步依然先來做個(gè)科普：

嬰兒白天小睡短、入睡難、容易醒是正常現(xiàn)象！

這是他們生長(zhǎng)發(fā)育所決定的，和嬰兒生下來不會(huì)走不會(huì)說話一樣，需要時(shí)間、需要成長(zhǎng) ，才能進(jìn)步和改善。

1、關(guān)于入睡難：

白天睡眠環(huán)境沒有夜間好，各類睡眠訓(xùn)練方法也不太適用，因此抱睡、奶睡、落地醒的現(xiàn)象很普遍，想要小嬰兒輕松自主入睡，是很困難的。

2、關(guān)于小睡短：

嬰兒的睡眠周期只有45分鐘左右，同時(shí)還有長(zhǎng)達(dá)20分鐘左右的淺睡眠期，因此，在睡眠周期交替之時(shí) ，就非常容易醒來，結(jié)束小睡。

3、關(guān)于容易醒：

首先，白天的聲光刺激強(qiáng) ，容易影響寶寶的睡眠；