水果是寶寶一日不可或缺的健康食物 。 可是 ， 給寶寶吃水果時 ， 不少媽媽心里還是打著許許多多的問號：第一口水果什么時候吃？每天該給寶寶吃多少？什么時間吃合適？如何避免水果過敏？別急 ， 你想知道的答案都在這里 。

----別給寶寶吃錯了水果！這6個知識點家長需要知道（上）//---- http:// //

受訪專家 | 李寧（北京協和醫院營養科副教授）

采寫 | 嚴芳

很多媽媽都希望孩子愛吃水果 ， 多吃水果 ， 但給寶寶吃水果前 ， 先把這6個問題弄清楚 ， 才能讓孩子明明白白地吃對水果 。

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第一口水果什么時候吃？

寶寶多大可以開始吃水果了？WHO（世界衛生組織）和中國營養學會建議 ， 6個月內嬰兒應純母乳喂養 ， 不添加任何食物；滿6個月的寶寶才開始添加輔食 。 所以 ， 寶寶開始吃水果的時間大約在他7個月 。

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先吃什么水果

哪種水果能夠有幸成為寶寶的“第一口水果”呢？給小寶寶選擇水果可以注意以下幾個方面：一不要太酸；二不要太硬；三不易引起過敏；四容易制作處理 。 符合這幾個特征的水果就可以放心大膽地讓寶寶嘗試 ， 比如較面的蘋果、香蕉等 。

吃水果的3種方法

小寶寶吃水果通常有3種方法：果水、果汁、果泥 。

●煮果水的方法簡單 ， 把水果洗凈以后去掉果皮 ， 用刀切成小塊 ， 放在沸水中煮3～5分鐘 ， 取水涼一涼給寶寶喝就可以了；

●榨果汁要選新鮮多汁的水果 ， 比如柑橘、西瓜、葡萄等 ， 用水洗凈之后用榨汁機榨出果汁給寶寶喝；

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