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孕期這2種“酸”吃不得，易致胎兒流產(chǎn)

在孕期 ， 很多媽媽都會有嗜酸的習(xí)慣 。 對孕媽媽來說 ， 酸味能夠促進(jìn)胃酸的分泌 ， 提高消化酶的活性 ， 增加孕媽媽的食欲 ， 減輕早孕的反應(yīng)；對胎兒來說 ， 酸性物質(zhì)可以促進(jìn)鈣的吸收和骨骼的成長 ， 還有助于鐵質(zhì)的吸收 ， 促進(jìn)造血 。



孕期這2種“酸”吃不得，易致胎兒流產(chǎn)

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但是 ， 這也并不代表所有的酸性食物都是有益的 ， 所以孕媽媽需要學(xué)會區(qū)分 ， 哪些酸性的食物可以食用 ， 哪些酸性的食物具有一定的危險性 。

孕期宜食用的酸味食物

1、酸奶

酸奶中富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和碳水化合物 ， 既能補(bǔ)充孕媽媽所需的營養(yǎng) ， 又能促進(jìn)腸道的消化吸收 ， 幫助孕媽排泄出身體中有毒的物質(zhì) ， 恢復(fù)健康的身體狀態(tài) 。

2、富含維C的酸味瓜果

很多新鮮的瓜果中都含有酸味 ， 這類的瓜果中同樣也都含有豐富的維生素C 。 維生素C不僅能夠增強(qiáng)孕媽媽身體的抵抗力 ， 還能夠促進(jìn)胎兒的正常生長發(fā)育 。 所以 ， 喜歡吃酸的孕媽媽 ， 可以選擇一些酸味的瓜果 ， 如蘋果、葡萄、檸檬、西紅柿等 。



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