錯喂傷身！寶寶吃酸奶這么選才好
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酸奶 ， 不少寶寶愛不釋手的神物 ， 是一種不錯的輔食 ， 好媽也十分推薦給寶寶吃 。
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酸奶 ， 完美保留了牛奶的營養(yǎng)價值 ， 還含有豐富的鈣、維生素 D 和蛋白質(zhì) ， 另外還含有大量活性乳酸菌 ， B 族維生素、維生素 A、鉀、磷、鎂、鋅等 ， 營養(yǎng)非常豐富 。
但是 ， 話又說回來 ， 很多媽媽卻又發(fā)現(xiàn) ， 一些寶寶接觸了酸奶之后甚至對主食失去了興趣 。
還有一些寶寶喝過酸奶 ， 出現(xiàn)了腸胃脹氣 ， 消化不良等情況 ， 因此擔心寶寶的營養(yǎng)和健康 ， 便不敢讓寶寶喝酸奶了 。
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那么 ， 到底應不應該給寶寶喝酸奶？不少媽媽們存有許多的疑惑 ， 紛紛@好媽：
- 寶寶還沒1歲 ， 能吃嗎？
- 想給寶寶買 ， 但市面上種類和牌子太多了 ， 到底怎么選??？
- 酸奶寶寶一天能吃多少?。?/span>
醫(yī)生也認為 ， 酸奶是個好東西 ， 但是吃多少需要注意~
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武漢兒童醫(yī)院 周詩瓊主任
武漢兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任周詩瓊說 ， 有些孩子的家長認為 ， 喝酸奶相對健康 ， 不僅攝入奶制品 ， 還可以補充益生菌 ， 其實也不盡然 。
益生菌發(fā)酵的酸奶是很健康的 ， 但不少酸奶為追求口感 ， 添加了過多糖分 ， 也不能給孩子吃太多 ， 容易發(fā)胖 。
今天 ， 好媽就和大家聊聊寶寶吃酸奶的那些事兒~
寶寶多大可以吃酸奶？
寶寶吃酸奶的時間點 ， 國內(nèi)外是有差異的 。
美國兒科學會建議 ， 寶寶最早在六個月大的時候就可以喝酸奶了 ， 這與給寶寶開始添加輔食時間一致 ， 可將酸奶作為輔食讓寶寶嘗試接觸 ， 但注意不能大量 ， 只能是少量嘗試 。
雖然米粉米糊等谷物 ， 常作為給寶寶添加的第一種輔食 ， 但只要寶寶已經(jīng)可以添加輔食 ， 那么第一個給寶寶嘗試的食物可以從任何一種食物類別開始 ， 包括奶制品類 。
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但是 ， 國內(nèi)的膳食指南則更加謹慎 ， 是推薦從一歲開始嘗試 ， 《中國居民膳食指南（2016版）》上說：
普通鮮奶、酸奶、奶酪等的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量遠高于母乳 ， 增加嬰幼兒腎臟負擔 ， 故不宜喂給7?~?12月齡嬰兒 。
對于13?~?24月齡幼兒可以將其作為食物多樣化的一部分而逐漸嘗試 。
寶媽們也要注意的是 ， 酸奶雖好 ， 但不能替代母乳或配方奶 ， 只能當輔食的一種進行添加 ， 在不影響寶寶奶量的前提下 ， 酸奶是非常不錯的輔食！
如何挑選酸奶？
第一步：看名字
市面上的各種酸奶名字琳瑯滿目 ， 什么發(fā)酵乳、風味發(fā)酵乳、酸牛乳、復原乳、優(yōu)酪乳、乳飲料 ， 看得頭都大了 。
好媽給大家出個招：不挑選含有“復原乳”、“乳飲料”字樣的 ， 盡量少選含有“風味”字樣的
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復原乳又稱“還原乳” ， 是用奶粉勾兌還原而成的牛奶 ， 其營養(yǎng)成分和酸奶、鮮奶相比 ， 大打折扣；
乳飲料 ， 僅僅掛個名字 ， 是一種飲料；
風味發(fā)酵乳 ， 則是在酸奶里面加上較多的果粒、糖、甜味劑等其他附加品 ， 更適合成人 ， 寶寶不能吃太多；
第二步：看成分表
1、蛋白質(zhì)含量高的酸奶
蛋白質(zhì)含量是評判酸奶好壞的重要指標 ， 蛋白質(zhì)含量不低于 2.9/100 g 的酸奶 ， 才是適合寶寶喝的好酸奶 。
2、全脂的酸奶
從脂肪角度來講 ， 低脂或是脫脂的酸奶是不能滿足寶寶的能量需求的 ， 給寶寶挑選酸奶 ， 應該盡量選擇全脂的酸奶 。
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3、含糖少的酸奶
滿足以上兩個條件之余 ， 為了避免寶寶過度肥胖 ， 要盡量給寶寶選擇不含糖或含糖少的原味酸奶 ， 如果寶寶覺得沒味道 ， 可以嘗試添加一些水果調(diào)味哦 。
4、發(fā)酵菌種正確的酸奶
對于酸奶來說 ， 必須要有的益生菌是保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌 ， 除此之外還可以有一些優(yōu)質(zhì)益生菌 ， 比如乳雙歧桿菌、長雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等 。
寶寶怎么吃酸奶合適？
每天進食多少量的酸奶 ， 并沒有一個嚴格的界限 ， 但是千萬不能因為酸奶好就傻乎乎的一個勁的給娃喝 。
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好媽建議 ， 對于滿6個月的嬰兒 ， 可以嘗試點酸奶作為輔食之一 。
1歲以后則可以每天安排100—150毫升酸奶 ， 隨年齡增長加量 。
對于乳糖不耐受的孩子 ， 可以安排更多的酸奶 ， 但也不要多——因為喝太多酸奶容易讓寶寶長胖 ， 并且會影響寶寶正常的消化功能 ， 出現(xiàn)腸胃脹氣等情況 ， 寶寶過胖甚至會導致性早熟！
（看看這篇：如果吃雞翅孩子會性早熟 ， 那么吃米飯也一樣?。?/span>
寶寶的牙齒比較脆弱 ， 時有齲齒的情況發(fā)生 。 酸奶中的乳酸菌對牙齒具有腐蝕作用 ， 會使牙齒脫鈣、產(chǎn)生齲齒等 。
所以 ， 寶寶喝完酸奶后 ， 應及時用清水漱口或者刷牙 。 或者你也讓寶寶使用吸管喝酸奶 ， 減少牙齒與乳酸接觸的機會 。
不要自己做酸奶！
不少媽媽了解了一些關于酸奶的知識后 ， 覺得市面上賣的酸奶糖分高 ， 添加劑還多 ， 感覺“不安全” ， “不放心”想要自己做酸奶給孩子吃 。
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不提倡自己做酸奶！
市面上販售的正規(guī)酸奶都是經(jīng)過嚴格消毒 ， 清除雜菌了的；而自己制作的所謂“安全”酸奶則不同 ， 很難做到生產(chǎn)環(huán)境安全衛(wèi)生 ， 大人的抵抗力強 ， 吃了不怕 ， 寶寶就不一樣了 。
手工酸奶在制作中更容易混入細菌 ， 雜質(zhì) ， 很可能造成寶寶食物中毒！
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常見育兒問題匯總
丨黃疸丨斷奶丨丨丨丨丨丨丨丨丨腺樣體丨免疫力丨丨
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濕疹是胎毒引起的？關于濕疹你該繞開這些坑！
9102年了 ， 還有人為生兒子搞這些鬼鬼祟祟的名堂！
作者：阿春 編輯&版式：劉派
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