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高級育嬰師在線教學，如何預防寶寶缺鐵

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　　寶寶從6個月開始就容易出現缺鐵性貧血的問題 ， 這一時期也正是寶寶開始添加輔食的時間 ， 如果沒有及時在輔食中添加含鐵量豐富的食物 ， 寶寶的健康就會受到影響 。 那么怎樣給寶寶合理的安排飲食 ， 才能預防寶寶缺鐵呢？


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一、寶寶缺鐵吃什么好

寶寶缺鐵的話 ， 就需要從日常飲食中獲得鐵的補充 。 也就是說 ， 已經出現缺鐵現象的寶寶 ， 應該多吃含鐵豐富的食物 ， 比如葉類蔬菜 ， 動物肝臟 ， 雞蛋 ， 肉類等等 。

動物肝臟與血液含鐵量極其豐富 ， 大約100克當中就含有10-25毫克鐵 ， 而家禽、家畜、魚類的含鐵量 ， 也僅能達到1-3毫克/100克 。

葉類蔬菜中的含鐵量也十分豐富 ， 這其中油菜的含鐵量排在第一位 ， 每一百克韭菜中就含有5.9毫克的鐵 ， 薺菜、莧菜的含鐵量則僅次于油菜 。 需要注意的是 ， 菠菜一直被人們認為是含鐵量很高的蔬菜 ， 但實際上 ， 菠菜的含鐵量還沒有超過油菜的一半 。

雞蛋中也含有鐵元素 ， 不過雞蛋鐵的含有量水平與畜禽肉相當 ， 且鐵質多集中于蛋黃 ， 奶類的含鐵量在這些食物中排在最后 ， 只有雞蛋的十分之一 。

二、寶寶怎樣改善貧血

幫助寶寶改善輕微缺鐵性貧血 ， 食療是最佳的方法 。 寶寶的輔食可以多以含鐵量豐富的食物為原材料制作 ， 比如剁碎的動物內臟、肉類、蔬菜葉子、蛋黃等 ， 另外現在商場里還有很多成品高鐵輔食售賣 。 輕微缺鐵性貧血的寶寶通過增加這些食物的攝入量來改善貧血的情況 ， 是比較安全健康的選擇 。

如果寶寶缺鐵性貧血的癥狀非常嚴重 ， 建議家長帶寶寶到醫院咨詢醫生 ， 根據檢查結果看寶寶是否需要服用補鐵制劑 。

另外 ， 寶寶雖然已經開始添加輔食 ， 也不應減少奶的攝入量 ， 如果寶寶喝的是配方奶粉 ， 則可以給寶寶挑選鈣鐵鋅含量高的配方奶粉 。

三、寶寶補鐵要適量

寶寶在六個月之后容易出現缺鐵性貧血的情況 ， 所以家長要注重給寶寶補充鐵質 ， 但是并不是鐵補得越多越好 ， 因為不是所有的鐵質被攝入到寶寶體內后 ， 都會被寶寶的身體吸收利用 ， 多余的鐵會積蓄在寶寶的肝臟、鐵蛋白中 ， 如果儲存的量過多 ， 也容易影響寶寶的身體健康 。

想要知道寶寶是否鐵含量已達標 ， 避免補充過量 ， 或是想知道寶寶是否缺鐵 ， 應定時帶寶寶到醫院進行體檢 ， 在發現相應的問題后 ， 要及時采取相應的措施 。