1、早睡早起的習(xí)慣

睡眠對(duì)于孩子們的身體和智力發(fā)育有著很大的影響。孩子長期睡眠不規(guī)律，或睡眠不足，腦供氧就會(huì)缺乏，腦細(xì)胞就會(huì)損傷，腦功能就會(huì)下降，會(huì)直接影響記憶力、注意力。

小學(xué)階段的孩子，一天的睡眠時(shí)間不應(yīng)少于10小時(shí) ，即最科學(xué)的入睡時(shí)間是：8:30-6:30 。

2、健康飲食的習(xí)慣

定時(shí)、定量，不挑食、不偏食，少吃零食、少喝飲料、少吃冷飲。

吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，盡量不說話、不打鬧，不看手機(jī)、電視，專心吃飯。

飯后要漱口，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、勿大笑、打鬧等。

----不管有多難，孩子12歲前務(wù)必養(yǎng)成這16個(gè)好習(xí)慣，長大他會(huì)感激你//---- http:// //