文 | 幸孕姐

現在人們的生活節奏普遍加快 ， 很多人都會有熬夜的習慣 ， 即使是有孕在身的媽咪們 ， 也抵抗不住夜生活的誘惑 ， 肆無忌憚地熬最晚的夜 ， 產科醫生提醒：長期超過這個時間點才睡覺 ， 就是在虐待胎兒——

----孕媽經常晚于這個時間睡覺=虐待胎兒 ， 你熬的夜 ， 最后是胎寶買單//---- http:// //

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一、孕媽睡覺 ， 不可晚于這個時間點

產科專家認為 ， 懷孕期間 ， 為給胎兒創造一個良好的母體健康環境 ， 孕媽最好養成規律的生活習慣 ， 其中最為重要的就是保證充足的睡眠 。 正常情況下 ， 孕媽的睡眠時間應該比正常人稍微長一些 ， 每晚最少保持8~9小時 ， 中午可適當保持1~1.5小時 。

因此 ， 建議各位孕媽不要晚于23:00睡覺 ， 尤其是在孕12周內 ， 正是胎寶寶身體重要器官形成發育的關鍵期 ， 如果長期熬夜 ， 容易導致內分泌系統紊亂 ， 從而干擾新陳代謝的正常運行 ， 不僅會讓孕媽出現皮膚粗糙、暗黃等皮膚問題以及免疫力下降、失眠健忘、腸胃感染等癥狀 ， 其實也會對胎寶寶造成傷害 。

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