腿抽筋 ， 這是很多孕媽媽經(jīng)常遇到的問題 ， 尤其是懷孕五個月以后 ， 更是頻繁發(fā)生 ， 而且往往在夜間出現(xiàn) ， 讓孕媽媽從睡夢中疼醒 ， 影響了睡眠質量 ， 其實孕期出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象是正常的 ， 孕媽媽不需要太擔心 不少人認為孕期的腿抽筋現(xiàn)象是由于缺鈣引起的 ， 然而真的是這樣嗎

----孕期的腿抽筋現(xiàn)象是由于缺鈣引起的？也許還有其它原因//---- http:// //

1.隨著孕期體重的不斷增加 ， 準媽媽腿部負擔不斷加重 ， 腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài) ， 懷孕期間走得太多或站得過久 ， 腿部肌肉負擔增加 ， 導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積 ， 就會引起肌肉痙攣 2.胎兒骨骼發(fā)育需要大量的鈣和磷 ， 而如果準媽媽的鈣補充不足或血液中鈣、磷濃度不平衡 ， 就會發(fā)生腿部肌肉痙攣 ， 當體內缺鈣時 ， 肌肉的興奮性增強 ， 容易發(fā)生肌肉痙攣 ， 此時的準媽媽腿部肌肉的負擔會大于其他部位 ， 因此更容易發(fā)生肌肉痙攣 3.在孕中、晚期 ， 每天鈣的需要量增加到1200毫克 ， 如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照 ， 會加重鈣的缺乏 ， 這會進一步增加肌肉及神經(jīng)的興奮性 ， 夜間血鈣水平比日間要低 ， 故小腿抽筋常在夜間發(fā)作 4.睡眠姿勢不好、長時間仰臥、使被子壓在腳面 ， 或長時間俯臥 ， 使腳面抵在床鋪上 ， 迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài) ， 引起肌肉“被動攣縮” 5.如果夜里室溫較低 ， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外 ， 小腿肌肉很容易受涼 ， 寒冷的刺激會使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋 但是如果放任孕媽媽經(jīng)常腿抽筋 ， 也是有危害的

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