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來長個子啦！能幫孩子長高的方法，我們都幫你找好了！

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　　春季正是長個的黃金期 ， 但在行動上 ， 大部分家卻并不知道怎樣科學管理 ， 讓寶寶長得更高 ， 大部分家長認為 ， 孩子的身高從6歲開始干預即可 ， 還有一部家長認為 ， 寶寶的身高體重異常時 ， 才有必要進行干預 。 這些觀念都是不對的 ， 想要寶寶長得高 ， 應趁早對寶寶展開身高管理 。


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什么是身高管理

寶寶的身高、體重可受很多因素影響 ， 比如營養、睡眠、情緒、運動、遺傳等等 ， 一些病理因素也會影響到寶寶的身高體重的增長 ， 而家長要做的 ， 就是針對生長發育中的孩子進行身高、體重的定期監測與評價 ， 并從以上可能影響寶寶身高的因素著手干預 ， 讓孩子的身高增長達到正長生長值 ， 甚至長的更高 。

一般來說 ， 寶寶身高管理家長越早進行越好 ， 3歲之前的評測可以寶寶臥位進行 ， 3歲之后可改為立位 。 測量所選的時間與測尺都不宜隨意變換 。

影響寶寶身高的因素

1.運動

毫無疑問 ， 運動對寶寶的成長是有利的 ， 但并非所有運動項目都有利于寶寶身高的增長 ， 所以家長要有選擇性地幫寶寶選擇運動項目 。 跳躍、跑步、球類等運動是幫助寶寶增高的最佳運動 。 展開運動之前 ， 家長應先給寶寶講解運動技巧 ， 避免錯誤的運動方法讓骨胳受傷 ， 反而不利于身高的發育 。 家長應多帶孩子進行戶外運動 ， 戶外運動會讓寶寶擁有愉悅的心情 ， 效果是事半功倍的 。

2.營養

這是十分關鍵的一點 。 缺乏鈣與蛋白質的不良飲食結構會影響孩子的身高發育 ， 除了鈣、蛋白質 ， 鐵、維生素D、鋅等營養元素同樣是促進寶寶身高增長的重要營養成分 。 很多家長認為 ， 自己平時在孩子的飲食上并不吝嗇 ， 寶寶缺乏營養的可能性不高 ， 但這并不代表飲食結構合理哦 。 寶寶只有膳食結構合理 ， 才能攝入均衡的營養 ， 才能有助于身高的增長 。


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3.睡眠

晚上的11點至凌晨2點 ， 是人體生長激素分泌的高峰期 ， 熟睡狀態時的分泌量更高 。 因此 ， 家長應注重寶寶的作息 ， 確保學齡前的寶寶每天都有10小時的睡眠時間 ， 促進寶寶的身高增長 。

4.心情

愉快的心情可刺激生長激素的分泌 ， 因此每天讓寶寶都擁有一個好心情 ， 寶寶會長的更高哦！

寶寶的身高應從早期開始干預 ， 做好以上幾點 ， 讓寶寶長得高高吧！