文|文兒

今年春節(jié) ， 親戚家有幾個(gè)孩子過來拜年 ， 我發(fā)現(xiàn)有一個(gè)孩子的身高跟去年相比 ， 沒有太多變化 。 按說幾歲大的孩子正處于成長發(fā)育的關(guān)鍵期 ， 應(yīng)該一年一個(gè)樣 ， 越長越高才對(duì) 。 一旦有幾年長得太慢 ， 可能就意味著將來個(gè)子低 。 當(dāng)然 ， 當(dāng)著人家家長的面 ， 說孩子長得太慢 ， 不大合適 。 沒想到一起來做客的其他親戚 ， 說話倒是快言快語“你家孩子怎么跟去年一樣高 ， 是平時(shí)不愛吃飯嗎？” ， 這孩子的家長回答說“是啊 ， 這孩子不愛吃飯 ， 哪來的營養(yǎng)能長高......”

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原來在大多數(shù)家長看來 ， 孩子長得是快是慢 ， 只和飯量的多少有關(guān) 。 沒錯(cuò) ， 多吃飯孩子長個(gè)需要的營養(yǎng)才能跟得上 。 可是孩子能長多高 ， 還跟生長激素分泌的多少有關(guān) 。 早有研究結(jié)果顯示 ， 人在夜晚時(shí)分泌的生長激素最高 ， 分泌量甚至是白天的五到七倍 。 所以夜晚是長激素分泌的高峰期 ， 家長想讓孩子長高 ， 就需要非常注重孩子晚上的睡眠質(zhì)量 。 不過現(xiàn)在的孩子夜晚的睡眠很難得到保障 ， 晚睡、入睡后多夢(mèng) ， 都影響了孩子的睡眠質(zhì)量 ， 擾亂了生長激素的分泌 。 家長想要孩子長成高個(gè)子 ， 夜晚睡前準(zhǔn)備特別重要 ， 以下事情最好多做 ， 幫助孩子睡得更香：

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