一說(shuō)起DHA ， 大家一定是既陌生又熟悉 。 我們常常都聽到這個(gè)詞 ， 知道這種物質(zhì)對(duì)小孩子的大腦發(fā)育有重要作用 。 但是DHA到底為何物卻不是每個(gè)爸媽都能說(shuō)得清 。

DHA被稱為腦黃金 ， 可以幫助寶寶大腦神經(jīng)和視力發(fā)育 。 《中國(guó)孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補(bǔ)充DHA的專家共識(shí)》建議 ， 0—3歲的寶寶每天要攝入100毫克的DHA 。

比較遺憾的是 ， 人體自身合成DHA的能力弱、效率低 ， 所以建議通過(guò)飲食補(bǔ)充 。 三文魚、鱈魚、海鱸魚等海魚是含較多DHA且汞含量較低的優(yōu)質(zhì)魚類 。

----這個(gè)營(yíng)養(yǎng)素 3 歲前一定要吃足 ， 家長(zhǎng)請(qǐng)注意科學(xué)膳食很重要！//---- http:// //

DHA英雄榜

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