現在的人們生活條件普遍提高了 ， 吃飯也不僅僅只追求吃飽 ， 更多的人希望在吃飯的時候能吃好或者吃健康 ， 有的人追求食物的味道 ， 有的人則追求食物的營養 。 除了大人 ， 孩子的飲食也更是引起了人們的重視和注意 。 特別是孩子補鈣 ， 為了讓孩子能好好長個 ， 骨質發育完善 ， 家長們可謂是煞費苦心 。 每天一個雞蛋 ， 早上記得喝牛奶 ， 不補鈣可不行 ， 孩子不能輸在起跑線上 ， 不行就出鈣片吧 。 但是鈣片真的有營養嗎 ， 孩子吃鈣片真的好過直接吃食物嗎？

----補鈣是牛奶的7倍 ， 是雞蛋的14倍 ， 春天多吃 ， 孩子長個快！//---- http:// //

大自然里 ， 含鈣的食物很多 ， 我們平時所持的牛奶、雞蛋、豆腐 ， 就是三種鈣含量比較高的食物 ， 以100克計算 ， 牛奶的鈣含量是104毫克 ， 豆腐是164毫克 ， 雞蛋是56毫克 ， 但其實 ， 還有一種食物的鈣含量是比它們三種都高 ， 那就是黑芝麻 ， 100克黑芝麻的含鈣量是780毫克 ， 是豆腐的5倍 ， 牛奶的7.5倍 ， 雞蛋的14倍 ， 稱它為“天然的鈣劑” ， 一點都不為過 ， 而且黑芝麻還有養發的作用 ， 有滋肝補腎、對脫發、白發有著非常不錯的食療作用 。

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