隨著電子產(chǎn)品的泛濫 ， 小孩子玩手機(jī)看電視的頻率越來越高 ， 玩游戲玩得比大人還厲害 ， 但是讓父母憂心的又多了一件事——孩子的近視問題 。 小孩子從小就開始近視 ， 長大之后會不會失明了？這也是很多大人所擔(dān)憂的 ， 再加上隨便去一個學(xué)校 ， 眼一掃就會發(fā)現(xiàn)十個孩子有八個戴眼鏡 ， 難道小孩子近視是不可避免的嘛？今天小篇就告訴大家 ， 多吃這些食物有助于視力減少！

1、多吃硬質(zhì)食物

硬質(zhì)食物被譽為另類的 “眼保健操” 。 這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量 ， 使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力 ， 有利于避免近視眼的發(fā)生；

而經(jīng)常吃細(xì)面條一類軟食的人很少使用下巴部分的咬肌 ， 反而是造成視力異常的一個禍根 。

所以 ， 經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物 ， 增加咀吃力頻率與力度 ， 可促進(jìn)視力的發(fā)育 。

比如：胡蘿卜、黃豆、水果等都屬于硬質(zhì)食物 。

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2、多吃富含鋅的食物

視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜中含鋅量最高 。

富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等 。

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