好家長導語

什么運動有助于長高呢?首先要根據孩子的性格、體質特點選擇孩子喜歡的運動 ， 千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動 ， 否則影響孩子的情緒 ， 對長高不利 。

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基礎階段——— 學齡前期

學齡前期(4～6歲)是兒童生長發育的重要時期 ， 也是孩子長高的基礎階段 。 6歲左右補鈣 ， 對兒童今后的成長非常重要 ， 此時 ， 人體骨骼處于儲備期 ， 骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克 。 而這個年齡段的孩子 ， 有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象 ， 影響到骨骼中的鈣質儲備 ， 這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小 。 2002年全國營養調查表明 ， 我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右 ， 因此此階段的孩子需要補鈣 。

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