文/福林媽咪

愛在一蔬一飯之間 ， 讓輔食成為愛的方式 。

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參考月齡：11個月以上

寶寶輔食----鱈魚燕麥粥

----膳食纖維是玉米的7倍 ， 富含蛋白質(zhì)和維生素 ， 緩解寶寶便秘特別好//---- http:// //

營養(yǎng)小貼士：

許多寶媽都反應(yīng)寶寶經(jīng)常容易便秘 ， 上廁所困難 ， 每次便便都難受得哇哇哭 ， 媽媽在旁邊也是干著急 ， 心疼壞了寶寶 ， 可又不知道該怎么做 ， 總不能一難受就用藥物解決吧 ， 寶寶年齡小 ， 一旦對藥物產(chǎn)生依賴性 ， 對健康也是非常不利的 。

今天福林媽咪就給大家推薦一道粥類輔食 ， 它以燕麥為主要原料 ， 和普通的米粥相比 ， 增添了更多的水溶性纖維 ， 而這種水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍 ， 對預(yù)防和緩解寶寶便秘是非常有好處的 。 同時 ， 添加了配方牛奶和鱈魚 ， 這兩種食物也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源 ， 有了它們的加入 ， 更加強(qiáng)化了這道粥的營養(yǎng) ， 快來一起看看具體做法吧！

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食材Ingredients

鱈魚15克

燕麥20克

配方奶粉10克

食材建議：1.周歲以內(nèi)的寶寶用配方奶粉或奶粉 ， 周歲以上的寶寶可以用純牛奶 。

2.燕麥請選擇未加工的純燕麥片 ， 會保留更多的營養(yǎng)價(jià)值哦 。

（本食材用量只代表制作量 ， 不代表寶寶添加量）

----膳食纖維是玉米的7倍 ， 富含蛋白質(zhì)和維生素 ， 緩解寶寶便秘特別好//---- http:// //

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