張歆藝產子：什么時候才能有個整覺睡呀？
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一個女人能經歷的最大的痛是什么？很多人會說是生孩子 。
錯！是產后睡眠不足！
產子是痛 ， 但你心里有數 ， 生完就好了 。 真正讓女人感到崩潰的 ， 是嚴重的睡眠不足！
就在今年“2.14情人節” ， 知名女星張歆藝產下一子 ， 不久后變表示：什么時候才能有個整覺睡呀 ， 引發了無數媽媽們的共鳴 。
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什么時候才能有個整覺睡呀？
有的媽媽說：已經2個月沒有睡整覺了 ， 全憑一口仙氣吊著……
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有的媽媽說：寶寶8個月 ， 夜奶無數次……
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還有的媽媽可能更悲觀一些：感覺下輩子都沒有好覺睡了……
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“老母親的崩潰 ， 三小時一次 。 ”一點也不夸張 ， 而且還可以應該加上“無限循環”這樣的條件 。
但面對“寶寶頻繁夜醒 ， 媽媽睡眠不足” ， 我們只能束手無策嗎？
我總結了影響寶寶睡眠最常見的10大原因 ， 幫助媽媽們從生理和心理上更了解寶寶 ， 還媽媽們一個黃金品質的好睡眠 。
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自測一下：影響寶寶睡眠的9大因素 ，
你家寶寶中了幾條？
第一個原因：餓了
寶寶餓了 ， 就會哇哇大哭 。 對于0-3個月的寶寶 ， 必須要在4小時之內喝上奶 ， 有些新生兒需要在1.5-2小時內喝上奶 ， 和配方奶的寶寶可以到3小時 ， 但一定要在4小時內喝上奶 ， 不然就有低血糖的風險了 。
第二個原因：腹脹
寶寶吃太多了 ， 也會哇哇大哭 。 有些媽媽摸不清寶寶是否真的餓了 ， 就會頻繁地喂奶 ， 會導致寶寶肚子不舒服哦 。
第三個原因：腸絞痛
寶寶要是腸絞痛的話 ， 也很要命！表現為寶寶肚子很硬 ， 又不那么輕易消停 ， 一哭鬧就是2-3小時 ， 怎么都停不下來！
第四個原因：睡眠環境
新生嬰兒對睡眠環境的要求 ， 比普通成年人高 。 熱不得 ， 冷不得 ， 干不得 ， 濕了也不得 ， 一旦不舒服 ， 一陣哭鬧總是難免的 。
第五個原因：身體不能放松
一是寶寶習慣了子宮里的姿勢 ， 身體蜷縮比較緊張 ， 二是寶寶大運動之后 ， 肌肉也是緊張的 ， 加上寶寶自己無法放松 ， 晚上就會睡不好 。 比較糟糕的是 ， 因為自己沒有活動能力 ， 只能以哭鬧的形式來讓大人幫忙了 。
第六個原因：平衡感不佳
細心的媽媽可能自己就能觀察到 ， 寶寶平衡感不佳 ， 會導致很多有趣的現象發生 。 比如：
睡覺的時候 ， 自己就會突然間就晃了一下 ， 把自己嚇了一跳 ， 然后就醒了 ， 哭了 。
翻身翻完了 ， 腦袋一下撐起來了 ， 但是寶寶發現自己的腦袋豎著 ， 放不下去了 ， 哭了 。
爬行的時候 ， 頭撞到床欄反而沒哭 ， 但是他發現自己受阻礙了 ， 不能前進了 ， 哭了 。
好不容易自己扶站起來了 ， 還來不及高興 ， 卻發現自己不能坐下去了 ， 哭了 。
這都是孩子身體平衡能力不好的表現 ， 但也是寶寶成長發育過程中十分正常的現象 ， 就是家長晚上會比較辛苦 。
第七個原因：寶寶出牙
如果媽媽發現 ， 寶寶的睡眠時好時壞 ， 那就有可能是寶寶出牙了 。 寶寶出牙會牙齦紅腫疼痛 ， 影響寶寶睡眠 。
這是出牙的寶寶必然要經歷的 ， 夜間 ， 我們用母乳可以幫助寶寶緩解出牙疼痛；白天 ， 我們用紗輕輕沾著涼白開擦拭牙齦 ， 也可以減少這種疼痛感 。
第八個原因：身體不舒服
大人病了 ， 尚難以入睡 ， 更別說寶寶了 。 但寶寶身體不舒服 ， 除了正在生病 ， 還有可能是生病的前兆 。 如果寶寶睡眠跟平常不一樣 ， 每次醒來都是煩躁不安 ， 很可能要生病了 。
第九個原因：情緒原因
我們常常關注的就是孩子是不是冷了熱了 ， 或者生病了 ， 但卻很少有人關注寶寶的情緒 。 要知道 ， 情緒在寶寶的成長過程中 ， 也起到相當重要的作用哦！
比較經典的情緒是：害怕、壓力過大和情緒起伏過大 。
或者 ， 媽媽叮囑寶寶 ， 你夜間尿尿的時候 ， 記得叫醒媽媽 ， 不然巴拉巴拉的 。 或者是 ， 白天不讓寶寶干這干那的 ， 寶寶受到很多命令和限制 ， 會給寶寶造成巨大的心理壓力 ， 也會導致寶寶哭鬧 。
0 3
如何培養寶寶的睡眠能力？
寶寶睡眠不好 ， 不僅影響媽媽的情緒和健康 ， 對寶寶自己的發展也是不利的 。 有研究證明 ， 睡眠不足的嬰幼兒往往會出現以下情況：
大腦和智力發育緩慢；身高體重普遍偏低；身體不協調；情緒不穩定 。
但你知道嗎 ， 寶寶的睡眠能力是可以培養的 。
2019年3月21-27日紐諾超級睡眠直播周倒計時僅剩2天了！在過去的幾天里 ， 我們的專家已經免費為大家分享了：
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第1課：3月21日
寶寶身體緊張會影響睡眠？
1小時拯救焦慮的新手媽咪
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第2課：3月22日
寶寶總是抱睡、搖睡、落地睡？
1小時讓新手媽咪也能放心睡
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第3課：3月23日
寶寶0-1歲睡眠常見誤區
1小時避開寶寶睡眠雷區
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第4課：3月24日
媽媽心情抑郁影響寶寶成長
1小時疏導新手媽咪
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第5課：3月25日
寶寶總是睡不安穩
1小時營造優質睡眠環境
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第6課：3月26日
寶寶觸覺不足影響成長
1小時守護好健康寶寶
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明晚最后一節《如何應對寶寶睡眠倒退期 ， 1小時還你乖睡萌寶》 ， 邱志穎老師帶我們用科學的方法 ， 讓寶寶睡得好 ， 媽媽更安心 。
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