#清風計劃#每個家長都想讓孩子長高一點 ， 研究發現女孩子的身高突增高峰是12歲左右 ， 男孩子是14歲左右 ， 所以中小學生這個時間是身體長高的重要階段 。

營養是中小學生的身體生長關鍵 ， 身體正常的生長需要能量、蛋白質和氨基酸的補充 ， 身高的決定因素是骨骼 ， 骨骼形成需要足夠的鈣、磷及微量的錳和鐵 。 鈣質攝入不足 ， 或維生素D缺乏時 ， 就容易造成骨骼鈣化不足 。

----芝麻醬原來是兒童增高好幫手 ， 促進骨骼發育長的高//---- http:// //

家長通常都通過食物供給孩子的營養需求 ， 主要是肉、蛋、奶及豆類這些食物 ， 其實 ， 經常吃些芝麻醬也是很好的營養補充 。

芝麻醬是含有的營養素中有四高 ， 高鈣、高鐵、高蛋白和高亞油酸 ， 還有豐富的磷、核黃素和芝麻酚等 ， 是兒童身體生長發育的好幫手 。

鈣

芝麻醬中含鈣量高 ， 每100克中含鈣870毫克 ， 僅次于蝦皮 。 奶及奶制品是鈣的最好來源 ， 其次是蔬菜和豆類 ， 而芝麻醬的含鈣量比蔬菜和豆類都高的多 。 而且 ， 芝麻醬很香 ， 口感很好 ， 孩子喜歡吃 。 經常給孩子吃點芝麻醬 ， 對于預防佝僂病 ， 促進孩子的骨骼發育、牙齒發育大有益處 。

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