提示您本文原始標題是：孩子3歲前 ， 是飲食重要養成時期 ， 做好了才能讓寶寶愛上吃飯

經常會聽到很多家長抱怨說是自己家里的孩子 ， 平時跟個皇上一樣 ， 甚至連吃飯都讓自己苦苦哀求著孩子 ， 他才能跑到飯桌跟前吃飯 ， 就這還不一定能在餐桌上吃 ， 有時候可能會跑到電視機跟前 ， 有時候也可能會跑到房間里去吃 。 這讓家長們就很頭疼 ， 害怕孩子沒有一個良好的飲食習慣 ， 將來營養跟不上 。 其實 ， 在孩子三歲之間 ， 就是他們飲食習慣的一個養成時期 ， 如果要想讓孩子吃好 ， 就要在這個時候培養好他們 。

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所以家長們就要抓住這一時期 ， 對孩子好好的培養 。 首先就要在吃飯的時候做嚴格的規定 ， 要讓孩子知道哪里是吃飯的地方 ， 不能任由他們來 ， 這樣等他們以后長大了 ， 就會乖乖的在飯桌上吃飯 ， 不至于把飯弄得整個房子都是 ， 那時候頭疼的才是你 。 另外 ， 要規定好孩子吃飯的時間 。 孩子吃飯都有拖拉的毛病 ， 如果你的孩子吃飯慢的話 ， 這樣食物很容易會變涼 ， 這個時候吃進去的話對孩子胃是不好的 ， 還會影響到食物的消化 。 所以 ， 對孩子吃飯的時間要有所規定 ， 這樣他們才不會拖拖拉拉 ， 最后導致營養也跟不上 。

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對孩子吃飯反面的要求做到位之后 ， 接下來就是要讓孩子愛上吃飯了 。 一日三餐是人體必須的 ， 可是要讓孩子愛上吃飯 ， 就要從這幾方面入手 。

味道好吃

這是最主要的了 ， 只有好吃的食物 ， 才會讓孩子愛不釋手 ， 他們才會每天追著問你要 ， 所以要了解到孩子的口味 ， 并且多做一些他們喜歡的有營養的食物 ， 這樣孩子才會天天纏著你問你要吃的 。

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補鋅 ， 吃嘛嘛香

鋅是機體中200多種酶的組成部分 ， 鋅定位于舌乳頭表皮 ， 對維持味蕾細胞的再生起重要的作用 ， 新稀寶片富含著鋅、硒、碘等多種微量元素 ， 可以使兒童口腔唾液中磷酸酶的含量增高 ， 隨之味覺素含量也增加 ， 解除味蕾的障礙 ， 恢復味蕾的敏感度 ， 從而增加食欲 。

樣子稀奇

很多小朋友挑食 ， 或者是厭食 ， 其實都跟興趣與食欲有關系 ， 比如你家孩子不喜歡吃胡蘿卜 ， 那么寶媽們就可以把胡蘿卜切成小丁用來攤成面餅讓孩子吃 ， 孩子不喜歡吃餃子就可以把餃子包成各種樣子來吸引他們的眼球 。 所以說要在做飯的時候多下功夫 ， 這樣孩子看到了新鮮的食物 ， 他們那好奇心強的肯定會做出嘗試 ， 其實一般孩子不接受某件食物就是因為他們不敢做出嘗試 ， 只要讓孩子嘗試吃了一次 ， 說不定之后他們就會越來越愛吃這件事物了 。

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