孩子養得好不等于孩子肥胖！你家寶寶體重達不達標，得看這個！也就是說

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小孩子長得圓嘟嘟的，總給人十分可愛的感覺。很多人養孩子也照著這個標準走，就養出了一個“小胖子” 。小胖子多好啊，長得喜慶又可愛，一看就知道營養補充得肯定很好……

老人們口中就常常夸贊：“哎喲，我的大胖孫子……”長輩對孩子的期望，有個很明顯的定語修飾“大胖”！

今天家家月嫂就得嘮嘮“大胖”寶寶，孩子養得好的標志就是胖？不胖就是沒福氣，沒養好？

大人們胖就得承受點來自別人的眼光和壓力，小娃娃胖似乎就是天經地義，這么雙標也太委屈大人們了吧。要知道，小娃娃胖，那也是不好的呀！在醫學上，幼兒肥胖已經是一種營養性疾病。

長期肥胖會造成一系列生理、心理危害，甚至持續到成年期，增大患各種嚴重疾病的風險。

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1.為什么愛養胖寶寶

家家月嫂先帶你來分析下愛養胖寶寶的心理常態吧。雖然現在生活水平已經非常好，但很多人仍保留“多吃是福”的觀念。尤其是隔代養育，長輩照顧寶寶時間比較多的家庭。

老人基于自己的過往生活經歷和對后輩的喜愛心理，愛把長得胖和長得好聯系在一起，這一心理反應在日常生活中就是出現過度喂養。

2.寶寶肥胖的危害

（1）瘦不下來

很多媽媽并沒有意識到孩子肥胖的嚴重性。美國有個研究數據表示， 70%的媽媽不能準確的評估自己孩子的身體狀況。

也就是說，寶寶體重較輕的媽媽比較擔心，而寶寶體重已經超重甚至肥胖的孩子媽媽不但不擔心甚至覺得滿意。

為什么不擔心？因為這些媽媽認為肥胖是正常的，就算自家孩子現在胖了點，長大了也會自然瘦下去的，這根本就不是一個需要人操心的問題。

（2）長大了自然會瘦，真的是這樣嗎？

世界衛生組織對兒童期肥胖與成年后肥胖的關系進行研究，發現6歲以前肥胖的兒童，大約有25%可能成年后超重；當肥胖持續到青春期，成年肥胖的危險性就增加到75% 。

德國孕嬰科學會研究也與WHO研究結果相符， “6個月左右的嬰兒出現肥胖，成年后有14%的機會出現肥胖癥。 7歲的孩子肥胖，成年后有41%的機會出現肥胖癥。 ”

兒童期肥胖多為脂肪細胞增多，這種肥胖比脂肪細胞體積增大型肥胖更為難治。簡單理解就是，小時候很胖，即使長大瘦了下來，也會因孩子體內的脂肪細胞數目不會減少而很容易導致再胖。

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（3）影響生長發育

過度嬰兒肥胖，最直接的后果是延緩爬行和走路的發育。而且，過度喂養還會造成寶寶消化吸收不良、易疲勞、不愛運動等。

（4）成年健康問題

世界衛生組織已將兒童肥胖，定為21世紀最嚴峻的公共衛生挑戰之一。嬰幼兒期肥胖也確實會造成成年后的各種健康問題，比如糖尿病、心血管疾病、肌肉骨胳疾患（特別是骨關節炎）、某些癌癥（子宮內膜、結腸等），體內多余的脂肪還會在肝臟內堆積，形成非酒精性脂肪肝。

肥胖是兒童非酒精性脂肪性肝病最主要的危險因素，單純性肥胖對兒童的肝功能和脂肪代謝等均造成危害，并隨肥胖程度逐漸增加。

（5）蛀牙

為什么對糖果飲料嚴防死守，寶寶還是蛀牙了？你可能忽視了孩子不停嘴這個問題。含有糖或淀粉的食物在被細菌分解后，都會產生酸性物質侵害牙釉質，繼而引起蛀牙。一天到晚不停嘴的孩子，牙齒長時間被浸泡在食物中，比吃糖果蛀牙還快。

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（6）心理健康

肥胖的孩子，是很容易被同伴“另類對待”的。這就可能讓孩子自尊心易受傷，產生自卑、抑郁、不自信的心理。又因為體型臃腫，動作相對不靈活，在集體活動中可能就會采取退縮或回避的態度。越胖越不愛動，越不愛動又越容易發胖，這簡直是個惡性循環。

3.如何判斷孩子體重是否標準？

前面家家月嫂就說了，很多家長其實并不太了解自家寶寶的體重是否正常。根據世界衛生組織給出的兒童生長曲線圖（建議2歲以上）來參考：

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男孩▲

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女孩▲

這個表其實很久之前家家月嫂就給大家推薦過，這個是記錄生長發育的，不僅是體重，還有身高都在記錄范圍。

教大家怎么看：

家家月嫂簡單舉個例子，如果你家孩子2歲。

橫向年齡處對應2的地方畫一條虛線向上，豎向體重處對應13（自己稱，這里隨便舉的例）的位置畫一條虛線向右，看兩者交匯的點，約為14.5kg 。

落在綠線和紅線之間，是為健康。

紅線和黑線之間為輕度肥胖（消瘦），黑線外為中/重度肥胖（消瘦）。

2歲以下的孩子可以參考這個表：

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4.如何預防寶寶過度肥胖

肥胖是可以預防的，長身體的時候確實需要的能量和各類營養素含量比較高，但家家月嫂請你也應注意能量攝入與能量消耗的平衡，避免過度肥胖。

（1）合理飲食

每天安排3次正餐， 2~3次加餐。加餐以水果、奶類為主，搭配少量面點。限制或消除薯片、糖果等高熱量零食，拒絕邊看電視邊吃飯，會增大胃容量。

（2）絕不過度喂養

孩子吃飽后不想吃時，不要追著哄著“強迫”孩子繼續進食，導致孩子胃容量增大，飲食量增加，營養過剩。

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（3）營養均衡

除了谷物、奶制品，肉蛋禽魚、顏色鮮艷的果蔬、豆類等也要保證攝入量。各種膳食營養素的攝入量都應選定在合理范圍內（我們之前有給過各類食物量的建議表格）。

（4）多戶外運動

運動絕對是人類身體最好的醫生，建議常帶娃去戶外活動。一方面轉移孩子對吃的注意力。另一方面，多運動，讓胖寶寶把多余的熱量消耗掉，運動能力也上去了。

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