提示您本文原始標題是：【孕嬰知識】孕婦吃什么對胎兒眼睛好

導讀：媽媽在孕期的飲食習慣與胎兒視力發育也有著直接關聯 。 媽媽在孕期飲食結構不合理 ， 是造成兒童視力發育障礙的原因之一 。 那么為了胎兒有一雙明亮健康的眼睛 ， 孕婦吃什么對胎兒眼睛好？

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油質魚類

孕婦應多吃油質魚類 ， 如沙丁魚和鯖魚 。 這是由于油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA ， 能幫助胎兒視力健全發展 。

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含胡蘿卜素的食品及綠葉蔬菜

孕婦在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜 ， 防止維生素A、B、E缺乏 。 尤其是孕早期 ， 妊娠反應劇烈 ， 持續時間比較長 ， 嚴重的甚至影響進食 ， 所以一定要注意維生素和微量元素的補充 ， 保證胎兒的健康發育 。

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注意補鈣

注意補鈣 ， 胎兒不易近視 。 鈣不僅對孕婦的健康非常重要 ， 更是保護胎兒健康發育的重要元素 。

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醫學發現 ， 缺鈣的孕婦所生的寶寶 ， 在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍 。 因此 ， 懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的 。

海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣 ， 每100克中鈣的含量都大于300毫克 。

另外 ， 牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇 ， 500毫升的牛奶約含500毫克鈣 。

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孕嬰指導師寄語：寶媽們為了讓寶寶有一雙明亮的眼睛 ， 就從孕期開始注意飲食吧！

END

孕嬰指導師以科學孕育、指導先行為理念 ， 其服務體系涵蓋了備孕、孕期、產褥期、孩子0-6歲的成長以及成長關鍵期等多個階段的指導 。

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