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讓孩子早睡很難？如何培養孩子早睡，抓住幾個重點想不早睡都難

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文丨寶寶說媽媽愛

之前和一個很久不見的朋友一起吃飯 ， 吃飯期間才知道她已經結婚了并生下了一個可愛的寶寶 ， 我頓時有些感概 ， 才幾年沒見就已經發生了這么大的變化 。 我們兩人一邊吃飯一邊閑聊 ， 聊著聊著就聊到了她們家可愛的小寶寶 ， 朋友說小寶寶的時候滿臉的幸福 ， 但是有一點和讓朋友困擾 ， 那就是寶寶晚上總是很晚才能睡覺 ， 朋友為此感到十分頭疼 。 相信很多家長都會面臨這樣一個問題 ， 寶寶晚上不好好的睡覺這該怎么辦呢？寶寶一旦晚睡第二天醒來之后的精神就會不好 ， 不僅影響健康還導致第二天上午嗜睡 ， 睡夠了之后晚上就又開始鬧騰不睡覺了 ， 這樣就會形成一個惡性的循環 ， 這該怎么辦呢？


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其實要想寶寶晚上能乖乖早睡覺 ， 最重要的一點就是需要一個良好的睡眠習慣 ， 這就需要爸爸媽媽的幫忙 。

首先 ， 就是白天不能睡得太久

如果白天的睡眠時間過久 ， 寶寶在晚上就有足夠的精神 ， 自然就不困了 ， 也就不會早睡了 ， 這就要求爸爸媽媽 ， 早上盡量讓寶寶減少睡覺時間 ， 可以帶寶寶到戶外玩耍 ， 曬曬太陽來減少寶寶百天睡覺的時間 ， 只要這樣做幾天 ， 讓寶寶習慣于白天玩耍晚上睡覺 ， 那之后寶寶就會自然而然的早睡了 。


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其次 ， 就是要父母能夠以身作則每天都能早睡

現在的生活很多寶爸寶媽都是很晚才睡覺 ， 這就導致寶寶下意識的向爸爸媽媽學習 ， 因此養成了晚睡的習慣 ， 因此作為父母一定要陪著寶寶一起早睡 ， 為了寶寶的健康 ， 就算有再重要的事情也要推到第二天再去做 。


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再者 ， 就是要營造出良好的睡眠氛圍

在寶寶睡覺的時候 ， 周圍的環境一定不要太過吵鬧 ， 并保持周圍環境的昏暗 ， 這樣可以更好的促進寶寶的睡眠 ， 另外 ， 爸爸媽媽也可以挑選一些比較舒緩的音樂來幫助寶寶更快的安靜下來 ， 進入睡眠的狀態 。


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最后 ， 還要為寶寶規定一個必須睡覺的時間

這樣就會幫助寶寶形成一個良好的生物鐘 ， 這個生物鐘一旦形成 ， 那么寶寶就會在這個時間段習慣性的犯困 ， 這樣也就可以使寶寶早睡了 。

育兒心得：

早睡早起習慣的養成對于寶寶來說使十分重要的 ， 因此各位爸爸媽媽一定要盡早的行動起來 ， 給寶寶養成一個良好的睡眠習慣 。