提示您本文原始標題是：入春后 ， 每天來一碗 ， 孩子遠離積食、咳嗽、不長個 ， 轉告每位家長

雖然春天已經到了 ， 但是溫度仍然沒有很好的回升 ， 每次到換季的時候 ， 總會有小朋友遭罪 ， 出現咳嗽、發燒等問題 。 尤其是現在這個階段 ， 經常聽到小區的寶媽們在抱怨 ， 孩子現在不愛吃飯 ， 并且還特別容易生病 ， 真是讓人著急 。 其實這是因為孩子一時不能適應季節的交替 ， 脾胃受到傷害 ， 形成積食所致 。

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孩子天生脾胃不足 ， 再加上外界環境的變化 ， 很容易傷害到脾胃 ， 造成脾胃虛弱 ， 這時候外邪就更容易侵犯孩子 ， 讓孩子出現積食、咳嗽等問題 。 家長也清楚 ， 孩子嬌嫩的身體 ， 不適合吃太多藥 ， 所以很多家長都會通過飲食來幫助孩子調理 ， 但是從飲食下手 ， 家長也不能盲目進行 。

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飲食3要點 ， 健脾不積食

調整飲食結構：很多孩子脾胃虛 ， 大多是因為吃菜少 ， 吃肉多導致的 ， 但是 ， 肉類中脂肪含量高 ， 不容易消化 ， 只會積在腸胃內 ， 讓脾胃變得更虛 ， 也會導致孩子積食咳嗽 。 因此家長應該調整好孩子飲食結構 ， 多給孩子吃易消化、易吸收的清淡食物 ， 葷素搭配才更合理 。

飲食要規律：一日三餐要定時定量 ， 不能饑一頓飽一頓 ， 這樣會打亂胃腸道生物鐘 ， 影響脾胃的正常運化 。

讓孩子吃七分飽：俗話說 ， 若要小兒安 ， 三分饑與寒 。 意思就是不要給孩子吃太飽 ， 穿太多 ， 給孩子吃太多 ， 不但不能提供營養 ， 反而會損害脾胃 ， 造成積食等脾胃病 。 因此 ， 給孩子吃七分飽就行 ， 尤其是晚飯 ， 要給脾胃充分的休息時間 。

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入春后 ， 每天來一碗 ， 孩子遠離積食、咳嗽、不長個 ， 轉告每位家長

今天就教大家煮一碗水 ， 讓孩子脾胃更強健 ， 遠離積食、咳嗽 ， 不再阻礙孩子發育 ， 讓孩子長大個 ， 家長們趕緊學起來！

【原料】：蘿卜籽10克 ， 蘆根15克 ， 適量雙低聚乳清

【做法】：將蘿卜籽打碎與蘆根一起放入鍋中 ， 加入適量清水 ， 煎煮15分鐘 ， 去渣取汁盛出 ， 放置常溫后 ， 加入雙低聚乳清即可 。

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【作用】:蘿卜籽又名萊菔子 ， 性平味甘 ， 入脾經 ， 肺經 ， 可以幫助孩子理氣、消食 。 蘆根可以幫助孩子緩解積食導致的肺熱咳嗽 ， 清熱化痰 。 另外最后加入的雙低聚乳清能夠增強孩子脾胃的運化能力 ， 讓孩子更好地運化水濕 ， 清理積食消除痰液 ， 讓孩子不積食、不咳嗽！

小貼士：雙低聚乳清是一種結合性多糖蛋白 ， 家長也可以直接給孩子泡水喝 ， 增強孩子脾胃 。

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